跑步减肥秘诀四：尝试爬山、蹲下。 跑步减肥秘诀5：同时跑步

跑步减肥秘诀四：尝试爬山、蹲下。 跑步减肥秘诀5：同时跑步

跑步减肥秘诀四：尝试爬山、深蹲

跑步时可以选择上坡跑。 你会觉得很困难，但是当你爬到山顶然后下山的时候，或者当你在比较平坦的路上跑步的时候，你就会感受到跑步是多么美妙。 对于简单的事情，你也可以选择在家做深蹲、弓步、踏步等。

跑步减肥五秘诀：同时做一些其他运动

运动减肥的方法有很多种。 你还可以选择其他的运动形式，比如骑自行车、跳舞、游泳等，这样你就不会因为一直单纯的跑步而感到无聊，而且还可以在其他运动中得到锻炼。 当你跑步时，你就有更多跑步的理由。

跑步减肥六大秘诀：选择好跑步时间

每个人都有不同的生活习惯。 您可以选择适合自己的时间跑步。 你可以选择早上或晚上跑步。 但需要注意的是，不要空腹或刚吃完饭就跑步。 空腹跑步比较容易。 吃饱了对健康有害。 每天早上跑步前半小时可以喝一杯运动饮料或吃一根香蕉。

跑步减肥秘诀7：先做一些伸展运动

跑步前必须做一些伸展运动。 这不仅可以帮助你热身、防止受伤，还可以让你更好地燃烧脂肪，更有利于减肥。

跑步减肥八招：不要天天跑步

虽然慢跑是减肥的好方法，但不宜每天都跑步。 你可以每隔一天跑一次。 这将有助于更好地燃烧脂肪。 不跑步的时候可以做一些伸展运动，这样可以增加身体的灵活性。 促进身体新陈代谢，防止脂肪和水分在体内堆积。