《中长跑》答辩题及分析

1. 谈谈你本课的教学目标。

【参考答案】

本课主要从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面设定教学目标：

1、知识和技术技能：掌握正确的中长跑技术，发展跑步能力，正确认识中长跑对于促进身心健康发展的重要性。

2、过程与方法：学习和练习方法，掌握中长跑正确的技术水平，学以致用，发展速度、力量、敏捷、协调等身体素质。

3.情感态度和价值观：通过不断的实践，可以激发自我调节能力和勤奋、毅力、坚韧的良好意志品质。

2、本课的设计思路是什么？

【参考答案】

本课程以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标指导下灵活处理教学内容。以学生的体育兴趣为出发点，关注学生个体发展，引导学生自主探索。学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本课让学生在练习中主动带着问题去思考，激发学生的学习兴趣，提高学生的学习能力。

3.本课程的教学重点和难点是什么？

【参考答案】

1、要点：动作要轻松、自然、小；重心要高且稳定；跑步节奏要强。

2、难度：全程体力规划和分配；呼吸要有一定的节奏和深度。

4、中长跑常见的错误有哪些，应该如何纠正？

【参考答案】

1、动作不要放松

（1）通过讲解、示范、个别辅导等教学方法，明确中长跑由于跑步时间较长，需要全身肌肉适度放松和上下肢协调性和距离；跑步途中，上半身应保持相对直立，摆臂、摆腿、落地等动作应显得轻松、自然，以节省体力。

（2）进行慢跑练习、中速跑和上身直立的反复跑练习，进一步培养运动感；并配合有节奏的呼吸，保持动作轻松。

2、跑步节奏不佳，全程体力分配不当

（1）通过分段跑的讲解、示范和反复练习，培养运动的感觉和跑步的节奏；

（2）帮助学生分析自己的技术特点和运动水平，确定更加合理的全程跑体能分配方案，并通过反复的分段跑和全程跑练习加深理解，巩固和提高自己的全程跑水平。

3、呼吸方法不正确、节奏不合理

（1）通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，强调技巧的必要性和重要性；结合练习，让学生体验跑完全程时身体的感受；

(2)在整个跑步练习过程中，要时时提醒学生注意呼吸方法和节奏。

中国公共教育分析