跑步最能让你减肥的三个部位！ 这是你想减肥的地方吗？
两件式瘦身套装，管住嘴，迈开腿！
长期摄入高热量食物，会让我们体内脂肪堆积，变得更胖。
长期的运动可以让我们燃烧卡路里，让我们减肥！
哈哈~~~运动就是要多吃！ ！ ！
跑步是最经济的减肥方式，几乎零门槛，适合所有人。
如果你想减肥并通过跑步减肥，请记住三件事：
长期坚持中等强度饮食
跑步是一项全身运动。 跑步时，身体上的大部分脂肪都会被燃烧。 那么哪些部位最容易先减肥呢？
一、肚子
腹部是最容易堆积脂肪的地方。 跑步是一种比较好的有氧运动，可以让我们有效地燃烧脂肪。 如果我们在跑步后加上一些腹部无氧训练，效果绝对是无与伦比的！
二、瘦腿
很多人都认为跑步腿粗，那么你要问，你跑过吗？ 你的腿粗是跑步造成的吗？
长期慢跑的人腿不会粗。 这是最好的表现。
只要你的跑步姿势正确，就绝对没有问题。 不要沉迷于用脚掌着地的精英指导。 如果你把脚练稳，落地的话，绝对没有问题。
跑完后记得拉伸。 最后一步，有效的拉伸，是瘦腿的关键。 你必须伸展！
友情提醒：跑步对臀部的影响可能超乎你的想象。 你紧绷的臀部可能会随着你的跑步而离你越来越近！
三、瘦手臂
跑步时，手臂会随着步幅自然摆动，这也有助于燃烧手臂上的脂肪。
最关心的问题来了~跑步会让胸变瘦吗？
可能会有一些影响！ 当你的脂肪在燃烧时，肯定会产生一些影响，但只要不是高强度训练，影响可以忽略不计。
长期坚持中等强度有氧跑+局部无氧训练=瘦身
红色高亮部分为关键部分，需要进行测试！ ！ ！