单独跑步能减掉腹部脂肪吗？

拥有一个自己自带的小游泳圈是没有人想要的！大家都知道小腹是最难减肥的部位之一，那么每天跑步就能减腹部吗？主要从以下两个方面考虑！

如果饭后跑步，至少要30分钟，否则没有效果。前30分钟会消耗掉体内所有的水分，30分钟后食物就会开始分解脂肪。最好饭后一小时运动。如果坚持下去确实可以减肥，但是不可能立竿见影，需要很长时间。建议早晚各做一次，慢跑或者散步均可。需要一定的运动量，时间不少于三十分钟。

跑步前最好不要吃东西，而是一日三餐。如果是饭后，最好在一个小时后进行锻炼。如果腹部有脂肪，光靠跑步是不够的。还应该结合一些仰卧起坐等练习。去健身房做卷腹等器械效果最好。

那么除了跑步，还有什么方法可以秒减腹部赘肉呢？小编也列出了几点，大家不妨尝试一下。

如果您的皮肤敏感，请使用更细的“浴盐”。

方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号按摩，先右侧，后左侧，每次30-50次，每日一次。

你明白了吗？