一天中什么时间跑步最好（什么时间是跑步的最佳时间）

一天中什么时间跑步最好（什么时间是跑步的最佳时间）

晨跑怎么样？

有人说，早晨是锻炼身体、跑步的好时机。 俗话说，一天最好的计划在于早晨。 但有人提出了一个想法。 早上的空气不太好，可能会让人缺氧，不适合运动。

事实上，情况并非如此。 虽然早上确实二氧化碳很多，下午三四点氧气最多，但很多地方不会受到影响，尤其是大城市。 对空气中的氧气和二氧化碳影响不大。 是保持不变。 而且，早上汽车尾气排放较少，空气更健康。

晚上锻炼怎么样？

有人说，夜间锻炼相当于慢性自杀。 事实上，这种说法也是不靠谱的。 除了一些城市的空气污染确实很严重之外，从科学上来说，夜间锻炼似乎并不会影响健康。 有人说晚上运动后身体会变弱。 其实，这是古人的看法。 白天他们干的事情太多了，晚上就该好好休息了。

现代人和古代人有很大的不同。 现在的人白天基本上都是无精打采的。 晚上不运动可能会使身体不健康。

什么时候跑步最好？

说到锻炼和跑步的最佳时间，早上是最佳时间。 人们这个时候吃的食物并不多，所以运动效果可能会更好，而且早上运动可以有效抑制血脂的上升。

但是，您需要了解一个概念。 人们都说早上锻炼最好。 这并不意味着其他时间的锻炼有问题。 不同时间锻炼的效果是相似的。 您可以随时锻炼和跑步。 这完全取决于您的个人喜好。 。

如果早上时间比较充裕的话，可以选择早上去，这样白天可以更有活力。 如果你想晚上运动，就晚上去，这样运动完之后就可以洗澡，早点休息入睡，让自己舒服一些。 而且有人说，经常跑步的人脾气不同，每个人都可以养成良好的运动习惯。

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