跑步后腿抽筋是怎么回事？
抽筋是抽搐的另一个术语。 跑步后腿抽筋可能是由于以下因素造成的： 1、水分和电解质不足，跑步时出汗过多。 电解质包括钙、钾和镁。 随着汗液的流失，长期运动不能补充足够的水分和电解质； 2、运动前热身不充分，肌肉、关节充分热身； 3、运动过度，小腿位置长期高负荷运动时，局部过度疲劳，使小腿始终处于紧张状态； 4.睡眠不足及精神压力过大，身体状况不佳，肌肉疲劳易抽筋； 5、扁平足或不合适的跑鞋； 6.环境温度低，或穿着太紧的衣服； 7、不良的生活习惯也会引起抽筋，比如吸烟等不良习惯。 经常吸烟的人在跑步时常常会出现呼吸困难，导致血液流动和代谢产物不畅。 它无法被血液带走。 当积累到一定程度时，会刺激肌肉收缩，引起抽筋。