原来痛风就在我身边，想想真是后怕。

介绍一个嘌呤查询工具——【来自：公众号医狮会】

生活中，人们一般提到要预防的常见疾病就是“三高”，即高血压、高血脂、高血脂。这三种类型对危害人类健康起着重要作用。现在随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，饮食结构也发生了变化，“第四高”也随之而来。就是高尿酸血症，高尿酸极有可能引发痛风。发生。

据研究，诱发痛风的因素有很多，但根本原因尚不清楚。我们所知道的是，高尿酸血症是诱发痛风的主要生化基础。而且，痛风现在是我国仅次于糖尿病的第二大常见疾病，这足以引起我们的重视。那么在了解尿酸的基础上，我们应该如何降低尿酸呢？接下来就和小编一起来看看吧！

1.高尿酸有哪些危害？

我们体内每天产生的尿酸量大致等于我们身体排出的尿酸量。如果产生大于排泄，可能会阻碍血液中尿酸的分泌，妨碍尿酸正常排泄。久而久之，体内尿酸就会超标，如果尿酸含量持续超标，极有可能诱发痛风。

二、如何科学降尿酸

1、减少高嘌呤物质的摄入

生活中，大多数肉类都含有丰富的嘌呤，因此痛风患者应少吃。不过，患有痛风的朋友应避免食用动物内脏、海鲜、贝壳等。

2. 严禁饮用啤酒

酒精中含有大量的嘌呤。痛风患者如果继续饮酒，可能会导致体内尿酸短期升高，或者可能引发痛风直接发作。

3.多喝水

日常生活中多喝水可以使人的内部环境变得更好。要知道水是体内一切生命活动的溶剂。因此，日常生活中多喝水，可以治愈身体，促进尿酸的排出。它使人体的代谢能力更强，因此对治疗痛风有一定的作用。

4.做有氧运动

适当做一些有氧运动来减肥。但不宜进行剧烈运动，以免增加身体负担。比如日常生活中可以跑步、游泳、打太极拳等。

5、养成泡脚的习惯

泡脚是一种非常好的临床方法。可以增加局部血液循环，缓解疲劳，加速体内新陈代谢。

综上所述，痛风患者在日常生活中应注意自己的生活习惯，并进行适当的调整，以利于痛风的治疗。