评测大师教你如何选择跑步服装？ [包含的好处]
如何选择跑步服装
文：月光雨
跑步时，如果选择了错误的衣服，除了不能给我们舒适的跑步体验外，还可能对我们的身体造成伤害。 尤其是在长跑的情况下，很可能会对我们身体的某些部位造成伤害。 划痕，如下图：
并不是我们画了一个图来吓唬大家。 下面的图片说明了真相：
或者像下面这些。
很多跑者都知道跑步时需要穿速干衣，但是速干衣是由什么面料制成的呢？ 有哪些类别？ 我们应该如何着装？ 接下来月光雨就为大家详细介绍一下。
1.选择合适的面料。 只买合适的，不买贵的。
很多人认为运动时应该穿纯棉的衣服。 运动服店里确实有很多纯棉运动服。 但纯棉衣服的排汗性能不太好。 大量出汗后，汗液无法排出，体温较低。 有时会有一种湿冷的感觉，导致身体失去温度，而且还会紧紧的包裹住身体，非常难受。 因此，纯棉衣服在运动圈被称为“裹尸布”。
更重要的是，纯棉面料的大料材质出汗后会变硬，长跑时会划伤皮肤。 大腿和男性乳头是最容易被抓伤的部位，就像上图这样。 。
因此，跑步时一定不要选择棉质面料。 在越野比赛中，通常要求携带非棉质服装作为强制装备。
一般速干衣服的干燥速度比棉织物快一半以上，人体感觉非常干燥。 如果我们在凉爽的天气跑步时，在速干衣外穿一件外套，过一段时间我们就会发现外套湿了。 但速干衣服是干的。 有些性能好的速干衣服在洗衣机里烘干后可以直接穿在身上。
与棉类似的织物包括丝绸和亚麻制成的衣服。 真丝面料出汗后比纯棉更硬。
目前市场上有两种类型的速干面料。 一种是耐克的专利Dry Fit面料，也称为快速排汗专利面料。 它采用独特的 Dri FIT 微纤维，通过虹吸作用沿着纤维输送水分。 从衣服表面迅速蒸发。 不过岳光宇目前还没有体验过这种服装，这里就不多说了。 如果你身边有穿过这类服装的跑友，可以在下方留言分享你的经验。
另一类是市场占有率最高的聚酯纤维面料（国内别称涤纶）。 这是一种异形疏水纤维。 它是 20 世纪 50 年代发明的一种面料。 这种面料在日常生活中很常见。 比如我们衣服内层的里料摸起来特别柔软，一些保暖内衣内层的绒，四孔、七孔被子的填充物都是聚酯纤维。
然而，并非所有聚酯纤维面料制成的衣服都是速干衣服。 这也取决于编织工艺。 通常速干衣服都是双层编织的，内层纤维较粗，外层纤维较细，可以将汗液快速转移到衣服上。 表层不易从表面渗透到内部，通过空气循环将汗液蒸发，并通过编织过程形成汗通道，将汗液快速向下排出。 因此，跑步后我们会发现上半身是干燥的，但衣服的下摆通常还是湿的。 的。
如今，这种针织技术越来越先进。 最极端的应用是户外夹克和越野鞋，它们透气、排汗、防水。 甚至还有100%防水透气排汗的针织鞋。
2、根据自己的需求和可接受的价格选择不同功能、不同品牌的跑步服装。
聚酯纤维与不同材质、不同织造工艺相搭配，形成不同功能的跑步服装。 本文简单地将跑步服装分为三类：普通宽松服装、紧身服装和压缩服装。 从面料上来说，通常有100%聚酯纤维的衣服； 有的衣服添加少量氨纶，以增加衣服的弹性； 有的衣服除了采用生物除臭技术，解决被汗水浸湿后发臭的问题。 ，还添加了羊毛成分。
1、普通宽松速干衣服。
这是最常见的速干服装类型。 每次马拉松赛事提供的速干衣都是这种类型。
如果自己买的话，短袖衬衫只要几十块钱，比如跑步者最常穿的立威，迪卡侬（ Trail）系列的短袖短裤每条29.9元，这是最基本的风格。 速干衣的价格一般不超过50元，但穿起来感觉很舒服。 它们不仅可以在跑步时佩戴，还可以日常佩戴。
6、售价70元至100元的速干衣色彩更加丰富，不同部位采用不同的针织工艺。 例如，增加反光标记以提高夜间跑步的安全性，并且可以在腋下出汗较多的区域使用，以便更容易疏散。 可汗的编织技艺。
长袖、长裤、丝绒保暖快干衣的价格略高于短袖、短裤，但也高不了多少。 笔者平时穿的品牌有立威、迪卡侬、等，价格都很贵。 很少有超过100元的。
价格较贵的宽松速干衣无论是功能、材质还是做工都比百元以下的速干衣好不了多少。 有的其实只是品牌优势，但对于我们工薪阶层来说，习惯在商场买上百件。 花100多到200到300元买休闲短袖衣服还好，偶尔花100多到200、300多买一两件Odlo、、等国际品牌的衣服。
也有价格较高的。 上一篇提到的户外功能内衣系列堪称运动服饰中的奢侈品。 其中价格最低的C1，适合夏季穿着，售价500多元，C4适合冬季穿着。 达到了1100多元。
宽松速干衣推荐指数★★★★☆
优点：价格便宜、佩戴方便、舒适，既可以跑步也可以日常穿着。
缺点：出汗多时仍会粘在身上，尤其是炎热的夏天。
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这款速干衣的主色调为青色和黄色渐变，象征着活力和青春。 球衣袖扣处加入高科技“反光条”，为夜间跑步的跑者提供安全保障。
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2.紧身速干衣服。
紧身速干衣在排汗、透气方面也有着出色的表现，在合身性方面也给人一种非常舒适的体验。
尤其是紧身长袖长裤，更相当于运动时穿的排汗、贴身的秋裤。 加绒保暖速干裤，日常穿着比普通保暖裤更舒适。
首先，在汗水传导性和透气性方面，夏季可以将汗液快速排出，避免汗液堆积在体表造成不适。
冬天，汗水排出后会在衣服表面干燥，衣服还起到隔离层的作用，防止冷风吹干时汗水带走体表温度。
其次，在合身性上，它可以紧贴皮肤，包裹全身的肌肉，带来一种不同于宽松运动服的无负担感，就是出汗时不会像宽松的速干衣一样很多。 它贴在身上时给人一种不舒服的感觉，而且在寒冷多风的天气里，它可以防止冷风直接冲击皮肤表面。
从价格上来说，紧身速干衣可以满足从高到低不同档次的需求，从几十元到几百元不等。
笔者买的力威和迪卡侬不仅是寒冷天气跑步时穿，也可以作为秋装和日常穿着的保暖衣。 遇到合适的跑步环境，脱掉外衣就可以开始跑步，方便快捷，而且价格只有几十元、一百多元，买的时候从来不会心痛。它。
这些热门品牌的紧身速干衣虽然价格便宜，但是穿着体验还是非常棒的。 我已经戴了三年了。 我当时只花了一百多块钱就买了。 迪卡侬（ Trail）紧身丝绒保暖速干衣厚度仅为0.5毫米。 但保暖排汗效果很棒。
追求档次和品牌的人还可以选择UA（Under ）。 其中，深受跑步者喜爱的®强弹力紧身裤，不仅具有其他紧身裤的优点，还具有防紫外线和4维弹力面料弹性。 更好的是，让人们更自由地行动。 价格也不是不能接受，通常一件背心或短袖衬衫要200多元，长袖衣服和裤子要300多元，和我们平时在商场买的休闲服差不多。
此外，保温效果良好的CRAFT底层已畅销全球40多年。 有适合10℃以上穿着的蓝标贴身层，适合5~-20℃的绿标贴身层，还有适合0~-35℃的红标贴身层。 虽然三四百元的价格有点高，但是有特价的时候一百多元也是可以买到的。
紧身速干衣推荐指数★★★★★
优点：价格实惠、贴身、穿着舒适，可以满足不同季节的需求。 跑步时可以穿，也可以作为打底衣、秋衣长裤、保暖衣穿。
缺点：和压缩裤一样，紧身裤适合女学生穿。 在外行人看来，穿这种衣服的男士会被认为是黑人或肤色的人。 在意这种观感的跑步者可以选择上半身紧身、下半身较为修身的宽松紧身裤。
3.压缩衣
压缩衣最显着的功能是压缩、支撑和恢复功能。 原理是通过梯度压缩加速血液循环，提高肌群活力，减少乳酸堆积。 它可以包裹和支撑关键运动肌肉群，减少肌肉振动。 它避免了无效振动带来的额外负担，同时保护膝盖并防止抽筋。 这和战争年代我军使用的绑腿有异曲同工之妙。
压缩衣的排汗性和透气性更好。 从贴身性来说，它比紧身衣更合身。 甚至感觉自己赤身裸体，好像什么都没穿。
对于跑步者来说，压缩裤对我们来说更有用。 这几年，压缩裤可以说是马拉松赛道上很多装备党的选择。 然而，随着压缩腿套和压缩袜的出现，压缩裤的选择变得越来越流行。 跑步者越来越少，但由于它是跑步装备历史上最重要的产品，并且仍然受到很多跑步者的青睐，所以还是有必要谈谈的。
最知名的三个压缩裤品牌是 Skins、2XU 和 CW-X。
皮肤
说到压缩裤，大家第一个想到的就是破产的Skins。 作为顶级梯度压缩运动装备品牌，其破产令人遗憾。 它当时大力推广的“梯度压缩技术”非常流行，虽然佩戴起来比较困难。 但戴上之后，它的贴合度极其好，就像第二层皮肤一样，舒适度很高。 对于缓解乳酸堆积、协助肌肉恢复有极好的效果。 被很多跑者称为圣衣。
适合跑步者的主力型号是A400，适合每周锻炼10小时以上的运动爱好者。 不过1000多元的价格也让人望而却步。 很多跑步者都会在打折时购买。 我是黑色星期五买的。 我是特价400元左右买到的。
其他跑步者熟悉的型号包括 A200，它是 A400 的简化版本； RV400，是A400系列衍生的恢复系列，据说赛后佩戴3小时可达到最佳恢复效果； 以及适合寒冷天气的羊毛。 S400 系列。
2XU
2XU的功能接近Skins，价格也接近。 但舒适度稍逊于 Skins，支撑性更好。
适合跑步者的型号主要包括基础型号，增加了对股四头肌、腿筋、外展肌和小腿肌的支撑。
高端Elite采用材质拼接技术，加强对腿筋和小腿的支撑。
恢复风格和寒冷天气的保暖风格。
CW-X
CW-X的压缩裤更注重支撑肌肉。 如果把Skins比作第二层皮肤，那么CW-X就可以比作人体外骨骼，而且它的价格比前两者要便宜。 让人们接受它。
其主要型号有：
高端系列对身体各部位的支撑覆盖最全面。
Pro相比Pro，部分部位缺乏支撑，但对大腿的支撑更高，所以适合大腿力量较弱的跑步者。
，相比之下，对下背部和腹部的支撑较少。
相比之下，两者都缺少腰部和腿筋支撑，但前者加强了膝盖支撑，后者加强了股四头肌支撑。
还有专门为训练和耐力比赛设计的最高端，重量更轻，支撑性更强，恢复更快，外观也非常亮丽。
压缩裤推荐指数★★★☆☆
优点：穿着比较舒适，具有压缩、支撑和恢复作用。
缺点：除了被误认为是黑丝袜之外，价格偏高也是一个因素。 现在更多的跑步者会选择价格较低的压缩腿套和压缩袜。
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3.针对不同温度环境选择不同的速干衣，给您更舒适的运动体验。
日常跑步时，我们经常会看到一些跑步者穿着太厚的衣服，脸色通红，大汗淋漓。 事实上，人体在运动时体温会升高，所以没必要穿太厚的衣服。 以下是跑步者的穿着建议。 :
10℃以上，穿短袖衬衫、背心、短裤。
5~10℃，长袖长裤。 如果你对寒冷比较敏感，可以加一件皮肤衣服。
0~5℃，长袖、长裤加轻薄运动衫，或丝绒长袖加普通长裤。 另外，这个时候需要注意手部和前臂的保暖，还需要一副薄薄的跑步手套。
-5℃~0℃，长袖、紧身裤或压缩裤加运动衫、长裤，或抓绒保暖长袖、长裤加运动衫、手套，以及帽子或魔术头巾以保暖耳朵。
-5℃以下，需要在上述基础上加件外套或羽绒背心。
现在的气温非常适合穿短裤、短袖。 健康跑步吧向大家推荐立威短裤。 具有优良的速干功能，内衬柔软，品质优良。 在跑步圈子里已经形成了良好的口碑，值得拥有。 最重要的价格也不贵！
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