每天跑步一小时可以减肥

每天跑步一小时可以减肥

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副主任医师广西壮族自治区人民医院三甲级医院

医生回答说：

每天跑步一个小时，消耗的能量很大，减肥效果还是很好的。 而且，每天锻炼三十分钟到一小时，有利于减肥，不会对身体造成伤害。 跑步一小时不仅可以充分燃烧脂肪，而且还在人体可以承受的运动时间内。 可以说，这样的效果更加出色。 当然，跑步可能会导致乳酸堆积。 跑步后一定要进行一些可以消耗乳酸的放松活动。