雨天跑步有什么好处？

雨天跑步有什么好处？

人们喜欢在阳光明媚的天气出去锻炼身体，比如跑步，这样更有利于体育运动的发展和进步。 很少有人选择在下雨天跑步。 事实上，情况并非如此。 据医学气象部门研究，在毛毛细雨中慢跑有许多保健作用，是晴天慢跑无法比拟的。 其主要表现是：

1、空气清新：一场毛毛细雨不仅可以让树更绿、草更绿、路更干净，还能消除灰尘，让空气更干净、清新。 让我们在跑步时呼吸到更洁净的空气。 有益健康。

2、毛毛细雨时产生的大量负离子被称为“空气维生素”，可以放松神经、降低血压、增强新陈代谢。

3、雨天空气湿度比较高，对于防止运动时水分大量流失很有帮助。

4、心理方面：因为人们在某些困难的情况下完成规定的跑步练习时会有很大的成就感，再加上锻炼对调节人情绪的作用，所以在雨中锻炼过的人会感到更加快乐。 。