女生更适合跑步吗？ 答案其实是真的！
说到运动，世人有一种偏见，认为男性更适合，因为他们更强、更强、更快。 但根据科学研究，女性的生理结构和特点决定了她们比男性更适合跑步锻炼！ 这可能就是为什么越来越多的女性出现在T台上的原因。 她们爱上跑步不仅仅是因为减肥。女性在跑步时不太容易感到疲劳
女性的身体更容易调节体温
很多跑者都把跑步过程中是否出汗作为判断成绩是否好的标准。 其实，汗水的排出不仅是你跑得足够多的证明，它是人体自身调节体温平衡的外在表现。 由于汗液大量排出，带走了体内的热量以及水、无机盐等物质。 这些物质的流失很容易引起疲劳、头晕、虚脱等症状。
然而，在同等跑步量下，男性更容易出现上述症状。 这是因为女性比男性更不容易出汗。 女性的身体有更多的汗腺，女性的循环系统也比男性更好。 跑步产生的热量会被血液循环带到身体各个部位，通过体表散发热量，这也使得女性更容易出汗。 男人出汗时的体温大约高3℃左右。 别小看这3℃，它大大增强了女性身体调节体温的能力。 这就是为什么女性在长跑过程中比男性更不容易脱水的原因。
女性跑步时氧气供应更多
大多数情况下，女性的肺活量比男性小，最大摄氧量当然也比同等体重的男性低。 然而，运动专家对女性长跑运动员进行研究后，发现了一个有趣的现象，那就是运动后，女性血液中的乳酸含量明显低于男性。 乳酸是厌氧分解的产物。 乳酸含量低，说明女性运动时的氧气供应量远高于男性跑步者！ 这也让女性更擅长长跑。
既然说了女生更擅长跑步，那么我们就来说说跑步对于女性群体的现实意义。 如果你认为穿跑鞋只能帮助女生减肥，那你就是瞧不起跑步了。
01 消除经前综合症和痛经症状
在女孩的世界里，她们经常面临的一种苦恼就是经前期综合症带来的疼痛。 然而，根据《心身研究杂志》的一项研究发现，经常跑步可以成功缓解经前综合症的症状，同时选择做有氧运动的女性比选择耐力训练的女性进步更好。
澳大利亚体育组织的另一项研究表明，积极性高的女性很少患经前综合症和痛经，因为运动时产生的内啡肽可以减轻疼痛，让人感到快乐。
此外，运动还可以通过调节体内一种叫做前列腺素的物质的平衡来缓解经痛。 姑娘们，除了红糖水，我们还可以靠每月一次的跑鞋来拯救自己。
02跑步会让你更“性感”
这是一个耻辱的好处，就像初中生理课一样，你自己静静地掌握即可。 当你坚持跑步的习惯一段时间后，你会发现你的性生活会更加活跃。
美国对 8000 名 18 岁至 49 岁的女性进行了一项调查。 每周跑步或锻炼 3 次的女性中，40% 对婚姻生活更加热情，31% 的性生活更加频繁。 达到性高潮的可能性提高 25%。 夫妻关系和谐对于家庭和谐和生活幸福指数起着非常重要的作用。 如果你善于观察，你会发现那些喜欢跑步的家庭幸福指数几乎满分。
03降低患乳腺癌的风险
说到癌症，乳腺癌几乎是女性独有的癌症之一。 最近的统计数据表明。 英国九分之一的女性患有乳腺癌。
挪威特罗姆瑟大学在 10 年间对约 25 万名女性进行了连续调查。 结果显示，每周参加跑步或骑自行车等运动至少 4 小时的女性比久坐的女性更容易患乳腺癌。 概率低 37%。
女孩们，如果你爱自己，就跑吧。 ——李良 李玉