女人通过跑步来减肥。 她跑得越多，体重就增加得越多。 她改变了训练方式，成功减肥。
中新网6月20日电如果你想减肥，就应该多做有氧运动来燃烧脂肪。 跑步是很多人的选择之一。 不过，据外媒报道，健身教练指出，单独跑步可能不仅不会让你减肥，反而可能会让你体重增加。 只有科学的训练结合合理的饮食才能成功减肥。
据报道，琼斯是一名40岁的英国女性，身材丰满。 为了减肥，她以前每天都会进行慢跑和马拉松训练，但每次运动后她都会吃大量的碳水化合物，包括面包和煎饼。 结果，她不仅没能塑造出优美的线条，反而变得越来越胖。
随后，在健身教练巴克利的指导下，她减少了运动时间，用举重和更高强度的运动代替了慢跑，并改变了饮食习惯。
在教练的帮助下，琼斯最终成功减掉了6公斤以上的体重，甚至打破了个人长跑纪录。
巴克利教练表示，很多人使用了错误的减肥方法。 如果长时间进行低强度运动，身体自然会积累脂肪来支持运动量。 因此，长时间慢跑并不是最好的减肥方法。