网友问：跑步动作要领（跑步的正确姿势、方法和技巧）

网友问：跑步动作要领（跑步的正确姿势、方法和技巧）

网友问：跑步动作要领（跑步的正确姿势、方法和技巧）

所选答案： 回答日期：2022年12月12日 以下内容仅供参考！

保持良好的跑步姿势要注意哪些事项？

答：每个人的跑步姿势都不一样，所以没必要刻意追求所谓的“完美”姿势。

优化您的跑步方式，让您跑得更轻松、更快、更少受伤。

可以根据以下4点调整跑步姿势：

1.良好的姿势：想象有一个大氢气球绑在你的头上，把你拉起来。

2.向前看，而不是向下看

3、双臂弯曲90度，放松但紧贴身体。后摆不超过腰部，前摆不超过胸骨中线。

4、放松双手，而不是紧握拳头。 手掌面向身体，自然握拳，就像握鸡蛋一样。

跑步就是尽可能高效地前进。

——摘自《跑步圣经》结合我自己的亲身经历

＃跑步＃