毛大庆：跑步是一种积极的瘾
跑步不会创造奇迹，但它可以帮助你向内集中、反思，并学会在一段时间内如何照顾自己的生活。
如同创业浪潮和互联网时代一样，马拉松正在中国成为一种时尚的生活方式，成为我们无法抗拒的洪流。 是我们在创新社会，还是社会创新浪潮正在改变我们每个人？ 其实并没有什么结论。 我想与大家分享的是：当我们身处洪流之中时，我们应该如何选择积极的沉迷方式。
我们越是生活在快速发展的环境中，人们就越需要放慢脚步。 我们总说这个时代没有信仰，要通过创业寻找自己的价值，但事实上，很难解释清楚什么是信仰。 两年前爱上跑步后，我突然发现自己有了坚定的信念。 跑步是我的信仰，我将永远奔跑在朝圣的路上。
跑步可以随时开始
克制和自律是马拉松跑步的基本原则。
由于中考体育补考800米跑没能通过，我失去了进入我向往已久的清华附中的机会。 这让我多年来拒绝跑步和运动。 加入万科后，我去参加了于亮带领的珠穆朗玛峰攀登训练。 每次都要在海拔6000米以上的高原上生活一个多星期。 我突然发现，我四十多岁了，体力太差了，完全无法适应高海拔。 最终，我不得不放弃攀登珠穆朗玛峰的机会。 在他们攀登珠穆朗玛峰的前一周，我在布拉格完成了我的第一次马拉松，以另一种方式挑战了我的极限。
田同胜是我的第一位跑步老师。 他不断在中国推广马拉松运动。 我很佩服他能够坚持一件事而不放弃，不关心外界的看法。 田老师55岁开始跑马拉松，目前已经完成了第45场马拉松。 他说他要在70岁之前登上珠穆朗玛峰。
他亲自定义了“马拉松”这个词，让我觉得人生可以随时开始，可以选择很多你以前不敢想的事情。
我的第二位跑步老师是于亮。 我见到他时，他是一个典型的南方商人，身材臃肿。 但去年他在北京完成了自己的第一次马拉松比赛，成绩为3小时44分钟。 于亮自律、内敛、严谨。 为了攀登珠穆朗玛峰，他说自己要做四件事：一是必须经过严格的体能训练； 第二，要持续保持身体的高原记忆，所以他每三个月去一次。 进行一次高原训练，每六个月爬一次海拔6000米以上的山峰； 第三，他非常好学，每天都在研究如何克服极冷的环境。 第四，他说要做好随时放弃的准备。 当生命面临危险时，放弃是为了更好地前进。
他从来不会因为意外而中断自己的训练计划，工作中也是如此。 在我认识他的六年里，他从未因为个人问题或健康原因改变预定的会面。 克制和自律是马拉松跑步的基本原则。
跑步最重要的是自控力
跑步结合了人类两种最原始的情感：恐惧和喜悦。
于亮常说：“如果你没有时间运动，你就有时间生病；如果你控制不好体重，你就无法管理你的生活，你就无法管理自己的生活。”能够管理你的公司。” 跑步是一种独特的体验，结合了人类两种最原始的本能。 情绪：恐惧和喜悦。 我们奔跑是为了逃避不幸，追求幸福。 跑步可以排毒身体和心理毒素。 跑步会分泌大量快乐荷尔蒙。 你跑的时间越长，你分泌的快乐荷尔蒙就越多。 我曾经患有轻度抑郁症。 我睡眠困难，拒绝与他人交流，性格孤僻，患有自闭症。 跑步帮助我摆脱了这种状态。
《跑步的力量》是我翻译的一本跑步书。 作者里奇·罗尔是美国著名金融律师，长期沉迷于不良生活。 书中他重回体育界的故事让我很感动。 40岁生日那天晚上，罗尔好不容易爬上二楼，看到了卧室里熟睡的女儿。 突然他感到很害怕：“我连爬楼梯都气喘吁吁了。也许当我心爱的女儿走进婚姻殿堂时，我已经不在了。”
在这一刻的精神刺激下，他决定重新开始自己的运动生活。 现在他是美国25位中年男性偶像之一，挑战世界上最激烈的奥特曼铁人三项赛。 “你是想退回到舒适的幻想境地，做生活中的困兽，还是想找到出路，做生活的掌控者？” 这句话让我很感动，也启发了我后来的人生。
跑步也是一种联系
除了互联网之外，跑步是人与人之间建立联系的另一种方式。
因为跑步很容易认识人。 我们互相鼓励，共同进步。 我和很多跑步群体一起跑步，发现有很多人通过马拉松来追求心灵净化、给生活充电，尤其是高知识群体、企业高管和企业家。 马拉松是一项孤独的运动，但也是一项可以团结人的运动。 70岁和30岁没有什么区别。 人与人之间没有背景障碍。
跑步也是与世界的联系。 我希望我能用我的脚步测量更多的地方。 我一共跑了17场马拉松，每次的自然环境和跑者都不一样。 我所在城市的文化以及组织当地体育赛事的能力也不同。 我第一次在布拉格跑马拉松，一位50多岁的北京女士全程陪伴我。 我们素不相识，但我们互相支持直到最后。 第二场马拉松比赛在圣彼得堡这座伟大而宏伟的城市举行。 但当地的活动组织能力一般。 当我回来时，我找不到路，也没有补给品。 这很痛苦，但却让我感到孤独。 在札幌马拉松上，我第一次找到了匀速直线运动的感觉，心碎了。 5小时的诅咒； 整个台北马拉松的狂风暴雨，让我深刻体会到风雨中奔跑的滋味； 去年的波士顿马拉松，一位父亲推着患有脑瘫的儿子，我们前后腿都冲过了终点线。 他们已经运行了20多年。 ，今年是最后一年。 爱情、亲情、亲情、生命的力量，都凝聚在奔跑中……
直到你逃跑你才会明白
沉浸在跑步的生活中，我发现原来我可以对一件事如此执着。
对于个人来说，跑步是超越体育精神的进化。 无论是狂风暴雨还是疲惫不堪的状态，都是一种心理的锻炼，也是一种心灵的进化。 人们需要挑战他们不敢接触的事物。 我的经验告诉我，没有打不开的窗户。 如果有一件该做的事你还没有成功，那只能说明你还没有找到那个窗口，或者说你还没有成功。 没有人可以为你打开它。 人生就是一场马拉松，谁是冠军谁也说不清。 生命的意义在于完成这个过程。
跑步确实不是一件需要坚持的事情。 如果你用坚持来形容你的跑步状态，说明你还没有真正爱上这项运动。 冯仑对“坚持”给出了非常有趣的解释。 他说：“无论什么东西需要随身携带，你都不需要坚持。” 就像喝水、吃饭、睡觉一样，不需要坚持。 现在跑步对我来说是我需要随身携带的东西。
“只有跑步你才会明白”是耐克的一句口号，非常贴合跑步的感觉。 马拉松的乐趣只有身临其境才能感受到。 你不需要别人的理解。 “只有你来到我的世界，你才能明白我的快乐，否则，请不要评判我。” 沉浸在跑步的生活中，我发现原来我可以对一件事如此执着。
这几年喝了不少酒，孩子眼中的父亲，员工眼中的领导，整天喝得酩酊大醉。 如果我爱上跑步，至少可以给他们积极的引导。 积极的成瘾不仅会改变你自己，也会改变你周围的很多人。 我曾经问于亮为什么坚持锻炼？ 他说，你看，万科有4万多人，大量员工是85、90年代出生的。 我这个1965年出生的人，和他们有什么共同点？ 他们每天都生活在应用程序中。 我跟不上他们的互联网思维，看不懂他们的时尚。 但有一件事能够激励他们，那就是健康向上的生活态度。 我想用体育来与年轻人建立沟通的渠道，增强我的自信。
为生命而奔跑，生命的健康、精神的幸福是更高层次的追求。 跑步不会创造奇迹，但它可以帮助你向内集中、反思，并学会在一段时间内如何照顾自己的生活。 去跑步，你会发现生命是一场长跑。 并不一定意味着超越别人的判断标准，而是你能坚持到最后。