让跑步成为一种习惯
#，支撑你坚持跑步的理由是什么？ #我跑步的理由不断演变，可以概括为：减肥-健康-习惯-责任
我还清楚地记得，我第一次开始跑步是在2019年4月，当时纯粹是为了减肥。 那是刚过完年，假期里我胖了三斤。 突然有一天，我害怕上楼梯，感觉有点上气不接下气，我突然意识到这是多么可怕。 还有上下班的公里通勤。 我必须跑很远的距离才能赶上某辆公共汽车。 跑了不到2公里我就大汗淋漓、气喘吁吁了十多分钟。 我身居高位，大学时还是有一些跑步技巧的，于是我又回到原来的工作岗位，开始早上跑步。
一开始，对于新手来说，只是一个完全的业余爱好者，没有跑鞋、没有手表、没有衣服、没有运动软件。 当我早上起床时，我就跑步。 由于我只知道跑前热身，不知道跑后拉伸，很快我就出现了膝盖疼痛，不得不休息几天。 康复后，我又继续跑步，因为效果很明显。 我的腰围明显变紧了，体重也下降了几公斤。
后来加入了社区跑团，逐渐了解了心率和配速，也更加注重热身和伸展运动。 我跑的越来越长，逐渐开始跑5公里、10公里、半程马拉松。 你换来的是健康的身体和一群热爱跑步、热爱生活的跑者。
到了2022年，我参加比赛已经三年多了，已经习惯了早上5点起床，跑完跑5-8公里，周末节假日则是10公里或者半程马拉松。 即使我有一天不跑步，我也不能睡懒觉。我会按时起床，要么散步，要么做其他运动。 他们说习惯成为自然。 当你养成一种习惯，并将其根植于骨子里时，这个好习惯就会伴随你一生。
这几年，经历了疫情、生死，让我更加意识到自己的责任。 跑步时拥有一个好身体，就是对自己、对家人负责。 加油，继续努力，坚持下去。 天行健，君子自强不息。 一切美好的事物都应该长期追求。 祝愿所有跑者都能长久坚持，健康成长！