Q&A：为什么跑步训练时总是“卡住”？

为什么跑步训练时总是“卡住”？

跑步时“卡裂”是很多同学遇到的问题。如果日常练习中遇到这种情况，可以休息一下。如果考试的时候遇到了，那就麻烦了。网上也有很多关于呼吸问题的原因，而且通常都很详细，比如脚步和呼吸不协调导致的“追赶”。其实，我们修行中出现的“鸿沟”根本没有那么复杂，只是一些小习惯造成的。

※因喝水所致！许多学生在跑步前或跑步期间喝水。这种无节制的饮酒是“柴”的主要原因之一。

※吃东西引起的！室内课堂上是绝对不允许吃东西的，但体育课上就不一样了。这么大的操场老师管不了，而且吃饭也不是一两个人偷偷吃的，而是大家共同分享的。不难想象，这会造成“混乱”。

※聊天引起的！几个人一起跑步可以让跑步变得更轻松，当然也创造了朋友聊天的机会，所以就成了“乱”的罪魁祸首。

大多数“柴气”情况都是由上述原因造成的。改变这些小习惯，可以大大减少“岔气”的机会。当然，如果出现“叉子”的情况，该如何解决呢？

※用手按压“岔气”部位，几秒后疼痛就会缓解！