跑步可以治疗自主神经系统疾病吗？

1.释放压力，恢复活力

自主神经紊乱常伴有焦虑、紧张、疲劳等症状。作为一种有氧运动，跑步可以通过规律的深呼吸增加氧气供应，帮助身体摆脱紧张、缓解压力。体质的提高和内源性激素的分泌，使人体焕发无限活力。

2.调整精神状态，增强情绪

跑步过程中，身体会产生称为内啡肽的内源性激素，俗称“快乐激素”。内啡肽可以舒缓身心，缓解紧张和焦虑，帮助放松和提升情绪。经常跑步还可以增加大脑中多巴胺的水平，从而增加人们的幸福感和满足感，进一步治愈植物神经紊乱。

3.促进新陈代谢，改善睡眠

自主神经紊乱会导致睡眠质量下降，容易失眠。长期跑步可以调节生物钟，促进新陈代谢，提高睡眠质量。白天跑步会消耗体内储存的能量，使身体产生疲劳，这样晚上才能更好地入睡，达到身心放松、睡眠恢复的效果。

4、增强免疫力、促进健康

自主神经失调会导致免疫力下降、身体抵抗力减弱。长期跑步可以增加免疫细胞的活性，增强免疫力，提高机体抵抗力，有效防治疾病。保持身体处于强健状态，为治愈植物神经紊乱提供坚实保障。

5.塑造好身材，提高自信心

自律神经失调不仅会影响身心健康，还会导致体重增加、外表臃肿。跑步是一项极好的有氧运动，可以燃烧多余的脂肪，塑造好身材，提高自信心。随着容貌的改善，人的精神状态会逐渐恢复，也会培养出更强的自信心。

跑步可以治疗植物神经紊乱，促进身心健康。它释放压力，调节精神状态，促进新陈代谢，增强免疫力，塑造好身材，帮助人们走出心理困境，恢复活力。

王世龙医生是北京泽源堂的主治医师。他在该领域拥有近20年的经验。主要擅长用中医治疗植物神经系统疾病（抑郁、焦虑、失眠），以疲劳为辨证要点，帕金森综合征、特殊症状等。流行性震颤、眼球震颤、老年性震颤等。以症状为辨证要点。

根据植物神经紊乱患者的不同情况，治疗分为三个阶段。

第一阶段：治疗以补心脾、调肝脾、滋养受损的神经系统、安神理气缓解失眠为宜。

第二阶段：温补肾阳、益精髓、健脑窍、祛邪强体、温补心阳、补心气、降低大脑兴奋性、稳定情绪、缓解大部分躯体症状。

第三阶段：清痰、清热益气、健脾疏肝、除湿醒脑、健脾除湿、生气血、养五脏六腑、提神醒脑。达到治疗效果。