跑步时分心是怎么回事？

跑步时分心是怎么回事？

清晨，你可以看到很多人，尤其是老年人，在锻炼身体。 他们大多选择跑步，因为跑步是最不需要装备的运动，只要迈出双腿即可。 因为跑步的好处有很多，然而，人们在跑步时常常会遇到呼吸问题的问题。 当你遇到困难时，你不应该去跑步吗？ 当然不是。 为了解决这个问题，我们必须要知道当我们跑得上气不接下气时是怎么回事？

如今，研究人员给这种疼痛起了一个非常学术的名字，叫做“运动引起的短暂性下腹部疼痛”（ETAP）。 在民间，我们更多地称之为“茶气”。 好吧，不管它的学名如何，众所周知的是，这种情况会极大地影响运动员——尤其是游泳运动员和跑步运动员的表现，并影响他们的竞技表现。

是什么造成了裂痕？

目前，医学界对于气体刺激的原因尚未得出明确的结论，但已经出现了几种有说服力的理论。 大多数科学家持有的观点是，分叉气的发生与我们运动前的饮食有关。 有研究表明，人在游泳和跑步时分叉气最多。 分叉通常发生在下腹部的一侧，即使您不是运动员，也会导致运动员表现不佳。 实验结果还表明，分叉的发生与运动员的性别和体重指数（BMI）无关。 但年轻人似乎更容易出现问题。

已知与胀气最密切相关的因素是运动前进食的类型和时间。 一项研究表明，运动前和运动过程中饮用高糖、高渗饮料会导致分叉气的发生，尤其是经常受分叉气困扰的人。 而运动前吃多少食物似乎与胀气的发生没有关系。

跑步有什么问题吗？ 简而言之，跑气就是小腹短暂的疼痛。 造成这种疼痛的原因是食物的类型和运动前进食的时间。 只有正确控制这两个因素，才能减少运行不正常的机会。 如果你知道如何预防跑步打嗝，你以后就能轻松快乐地跑步了！