晚上9点运动可以减肥吗？
一般来说，晚上九点钟锻炼并不是一个好主意。
一般情况下，晚上十点之前就应该睡觉。 晚上九点钟运动，容易引起中枢神经系统的兴奋，容易导致失眠多梦，影响睡眠质量。 因此，晚上睡觉前尽量不要运动。 如果你喜欢运动，可以在早上四点到五点之间进行，这样可以提高身体的免疫力。
九点钟了，该休息了。 此时运动太过刺激，容易造成睡眠障碍。 另外，一些特定人群，如心脑血管疾病、高血压等，应尽量不要在晚上9点运动，以免引发原发病。
平时可以通过慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等运动来锻炼身体。 应注意个人防护，防止拉伤、跌倒等。此外，应多注意运动强度和时间，不要盲目尝试极限运动。 如果运动中出现呼吸困难、头晕等不适症状，应逐渐停止运动，多休息，必要时及时就医。