体力不好跑800米的小技巧

掌握800m跑技术，首先要匀速跑，最后一两百米开始冲刺。呼吸均匀，不要张开嘴。最后，实在坚持不住，就可以张口；如果坚持不了，就不断地将距离分成小段，这样可以让自己精神放松。可以接受一些。

体力不好跑800米的小技巧

1、准备：跑800米前做好适当的准备活动。跑步前10分钟不要喝太多水，但可以吃一些巧克力来补充一点能量。最好进行活动手腕和脚踝、起跳等活动。中长跑的姿势要保持相对平衡。跑步时身体稍微前倾，与地面的角度约为80°至85°。对于女生来说，速度相对较慢，保持在85°左右即可。

2、跑步过程：调整呼吸频率：如果是比赛，建议跑步前几天尝试一下自己的最佳呼吸频率。启动时，不要慢跑或快速启动，而是匀速运行。只要以适度的速度跑步即可。不要担心和你一起跑步的其他人有多快，只要按照自己的节奏走就可以了。跑步开始时尝试用鼻子呼吸。

女生跑800米的小窍门

在第一圈中，尝试通过鼻子吸气并通过嘴呼气。第一圈尽量不要用嘴呼吸，否则最后200米会很吃力。第二圈时可以偶尔用嘴呼吸，始终保持呼吸。保持良好的呼吸节奏，每两三步吸气，每两三步呼气。

很多女孩一开始速度很快，但这种做法绝对是错误的，到了第二圈就会失去力气。但你不能太慢，否则即使你保存了实力，其他人也已经到达终点了。开始时最好用自己70%左右的力量，这样最后200米会有一个冲刺阶段。增加手臂摆动频率会有效加快你的速度。