运动前一杯黑咖啡可以帮助燃烧脂肪吗？那些自律毒鸡汤你听过多少次？

运动前一杯黑咖啡可以帮助燃烧脂肪吗？那些自律毒鸡汤你听过多少次？

抖音头条自律毒鸡汤正在蔓延，但你看到的未必是真的。 他们所做的可能不适合你。

最受欢迎的是“黑咖啡”。 早上起床时喝。 关键是空腹喝，然后跑10公里，减肥燃烧脂肪……

很多人都夸自己凌晨三四点起床，空腹喝一杯黑咖啡，跑10公里……然后秀出马甲线、人鱼线。 很多人看到之后都惊叹不已，太优秀了。

很多渴望加入这个行业的人从一开始就遵循着这个童话般的过程。 你能坚持下去吗？ 答案是不。

仔细想一想，他们早上3：00或4：00起床，他们几点睡觉？ 9:00？ 8点钟？ 还是12点睡觉4点起床？

再想想，如果这些博主不是摆拍照片，真的这样生活，那他们就快单身了。 有老婆有孩子的人都知道，就算生命中多了一个人，也不可能就这样生活了。 如果真的有那么好，那单身的原因是什么？

当然，他们也在传递一种正能量，只是有点夸张和歪曲。

空腹喝黑咖啡，起床后跑步，按照科学医学的常识来说是不正常的。 对身体没有什么好处。 经过一晚的睡眠，体内的糖原消耗到了7788，如果空腹跑十几公里，不得不说，这种人真是牛逼。 我在之前的文章中已经说过了。 人运动时，首先消耗糖原，消耗糖原后消耗脂肪，消耗脂肪后消耗肌肉。 有些人就是跑步就变老了，就是这个原因。

喝咖啡有很多好处。 它可以加快人体的新陈代谢，改善胃肠蠕动。 这就是毒鸡汤自律的起点。 一切都有两个方面。 空腹喝黑咖啡可能会对胃肠道造成一些刺激，这对胃非常不友好，引起消化系统不适，从而降低血糖。 这样一来，本来就缺乏糖原的早上跑步是不可能的，除非你早上去跑步。 他是一个天生血糖就高的人，不然跑了十多公里没有出现低血糖晕倒就已经是一个奇迹了。 半空腹喝咖啡时间长了，胃总是反酸。 肠胃科医生告诉我不要再喝咖啡了，所以我戒掉了，我的胃恢复了。 这就是自律。

或者真的有神，有的人早上空腹运动可能有十多公里。 当糖原耗尽时，就会变成脂肪。 看毒鸡汤博主脂肪不多，那就直接消耗肌肉了。

按照这个逻辑，镜头前的人就不是年轻漂亮的小姐姐，而是骨瘦如柴的大妈，这可能吗？ 当一个链接链接到另一个链接时，其中一个或两个链接必须是错误的。 请阅读这些内容，不要当真。

自律并不意味着每天都遵循公式，一步一步。 它并不意味着吹嘘你起床有多早，计算你的食物摄入量，或者强迫自己做一些看似高尚但无用的事情。 这是典型的自虐，而不是自律。

自律是存在于大脑中的一条红线。 什么是应该做的，什么是应该一贯做的，什么是不应该做的。 这是自控能力的完美体现。

自律的本质就是能够在一天中的任何时候坚持做一件事，并且能够控制自己的行为，战胜自己内心的恶魔。