夏天跑步能快速减肥吗？
AI手稿
一个成年男性在34度的天气里慢跑80公斤20公里能减多少斤？ 今天我们来测试一下。 跑步前先称一下体重。 放开我，八十二点六到底是什么？ 几天前我的体重刚刚八十二岁，体重增加了四公斤。 这又是一公斤半。 就这样，让我们看看您的跑步后体重。 七十九点三公斤。 好吧，让我们回顾一下。 跑前82.6，跑后76.3，相差3.3公斤。 6.6斤是不是有点夸张？ 我减掉了 6.6 磅。 为了保证这个准确性，我从跑前到跑后没有喝一口水。 你明白吗？ 事实上，我失去的是水分。 如果你想减肥，别以为我只跑一次，我就真的减掉6.6斤了。 其实不是，只是身体里的水分蒸发了而已。 而且因为天气炎热，这次我没有跑到二十。 事实上，我只跑到了十五。 十五公里后，我的行李已经一百六十了。 按理来说，我的600配速通常应该在130到135之间，最多140。但是当我跑了十五公里时，我的行李已经达到了160，所以我果断停止了跑步。 所以夏天，跑步的时候，确实需要补充水分。 尤其是跑了十多公里，确实需要补充水分。 补充水分非常重要。 当我跑到后面时，我感到很不舒服。 我只是想减肥。 如果你想通过跑步减肥，那不仅仅是跑一次。 跑步只会让你失去水分。 你必须坚持下去，控制饮食，为夏天做好准备。 如果真的要控制好的话，肯定会很高，所以不用太担心。 尽量在晚上或者早上七点之前跑步吧。 我觉得六七点之前跑步会比较好。 如果您还有其他觉得有趣的测试，可以告诉我，我可以尝试一下。