晨跑，顾名思义，就是早上跑步。 让我们来看看我晨跑锻炼的诸多好处。
我晨跑已经两年多了
记录一下今天的经历
晨跑，顾名思义，就是早上慢跑的意思。 如果你的朋友说你早上起不来，那也没关系。 就在你自己的时间改变它。
记得当我还是个学生的时候，大概是高一到高二之间的暑假，爱睡懒觉的我，有一天早上被声音吵醒了。 有人敲我的窗户，然后我听到一个声音：“快起来，该跑了，我在等你。” “哦哦哦，好的，我马上就出去。” 我边回答边翻身起身。 出去后才发现这一切都是在黑暗中。 一问才发现才五点半啊！ “不是答应了六点吗？你不能让我多睡一会儿。” 我说。 邻居兼同学林二说：“差不多了，你是最后一个被叫到的，走过去几乎就是重头戏了。” 还要走一段路，大约三四百米，才能到高速公路。
其实我当时只是说说而已，起身就是这样。
我们一行人大概有七八个人。 时间已经过去很久了，我已经记不太清楚了。 最大的是林儿，最小的也就六七岁左右。
到了路上，我们开始奔跑，天慢慢地亮了起来。 我们都是一群孩子，但我们会互相照顾。 没有人会被抛在后面。 我们一起到达了目的地，前面就是山洞的入口。 距离可能是五五。 六公里后，锻炼一下休息一下，然后原路跑回来。 就这样，我整个暑假都坚持早上锻炼。 开学后，我仍然坚持了两周。 本来还想继续走，后来几个人都说不想逃，真的不想起来。 我爸爸还告诉我不要起这么早。 嗯，我们的晨跑队已经解散了。 我又睡着了，就在那时我的体重开始增加。 当我真正停下来什么也不做之后，我的体重就增加了。
后来，多年来，我不再跑步了。 直到两年多前，因为身体不好，我才决定开始跑步。 我记得看过一篇文章，是这样说的：“人生病其实是一件好事，它再次提醒你，你过去的生活方式是有问题的，需要改变。” 我觉得很有道理，而且经过两年的实践，我很长一段时间，我觉得确实很有道理。
坚持晨跑两年多有很多好处：
1.不再睡懒觉了。我习惯天亮了就起床。
2. 有规律的作息时间。 早睡早起，有足够的精力保证晨跑，一切为了晨跑。
3、基本上不再感冒了。 以前每年换季的时候我都会感冒。
4.腰痛也好多了。 这是一个老问题了。 之前的文章中已经记录过。
5. 头痛较少发生。 这种情况经常发生，尤其是早上洗完头后。 有时我会连续几天感到酸痛、昏昏沉沉。
6.血压正常。 舒张和收缩现在正常。
7. 感到快乐。 这可能是出汗的感觉和多巴胺的分泌所致！
8、心肺功能增强。 我曾经有心律不齐和心动过缓的症状。 尤其是夏天，总感觉喘不过气来。 我总是需要深呼吸才能感觉好一点。 蜂蜜柠檬水、补气养血的药物、西洋参泡水等有什么好处，我承认这些都有作用，但只能起到轻微的缓解作用。 通过练习晨跑，我在不吃这些的情况下感觉舒服多了。
9、精神状态好转。 当身体健康、心情愉快时，人自然就更有活力。 我很喜欢睡懒觉，想必以前精神状态也很差！
10、食欲增加。 我现在确实比晨跑前吃得更多，尽管我以前每天晚上都去参加巴巴舞会，而且我的胃口并不好。 呵呵，早上慢跑锻炼身体真是一种美妙的生活方式！
11、体重明显减轻。 我永远不会减肥，因为我从来不相信减肥不会对我的健康造成伤害。 经过一年的晨跑，我的体重明显下降，打破了当时多年来保持不变的体重范围。 这真的让我很惊讶。
其实好处有很多，确实太多了，不再怕冷、不怕热。 睡眠质量更好。
今天就写到这里，想到哪里就写到哪里。
美好生活从晨跑开始！ 只要有可能就跑。 不过，我还是觉得锻炼方法还是多样化比较好。 就像吃饭一样，荤素搭配对身体不是更好吗？ 我的一个优点就是我从不挑食，各种食物都吃。 然而，你必须选择如何锻炼，所以我仍在寻找其他方式，看看它们是否能成为我更好的生活方式。
比如我以前练过太极拳，但是时间太短，所以不能讲。 所以，接下来就要考虑实践了。 任何锻炼方法在短期内肯定无法解释任何事情。 需要长期坚持才能得到结果。 返回。