如果感冒或发烧，我还能跑步吗？
如果感冒或发烧，我还能跑步吗？
我个人建议好好休息。
虽然感冒时不建议跑步，但肯定会有跑步者仍然去跑步。 我们需要做的是延长时间，而不只是每天一小时。 我们需要把时间延长到60年而不是仅仅一小时，所以建议好好休息。 但如果您必须跑步，请遵循以下颈部规则。
颈部规则
如果你只是感冒了，还需要跑步，我们可以参考颈部法则。 如果颈部以上出现感冒症状，如鼻塞、喉咙痒、头痛等，可以做一些适度的慢跑、快走或核心力量训练。
一旦出现发烧、胸闷、四肢无力等症状，就应该停止运动，好好休息。 需要注意的是，如果出现头痛并伴有全身寒战、酸痛的情况，可能是早期发烧的症状，此时应停止运动。