跑步膝盖疼痛、常见症状以及如何治疗（续）

跑步膝盖疼痛、常见症状以及如何治疗（续）

上面的文章谈到了髂胫束综合症引起的运动膝关节疼痛。 本文就来谈谈引起膝盖疼痛的另一个常见因素——鹅肌腱炎。 鹅足是胫骨近端内侧三块肌肉（缝匠肌、股薄肌和半腱肌）腱部分的附着点。 其形状酷似鹅足，故称鹅足。

1. 常见症状

(1)膝盖内侧疼痛，按压时疼痛

(2)脚踝固定，膝盖伸直旋转30度左右，有疼痛感

(3)走路或慢跑时无疼痛，但上下楼梯或蹲下时有疼痛，有时按压时有疼痛。

(4)运动后疼痛加重，休息时疼痛减轻

2、可能原因

(1)跑步姿势错误、热身不足、肥胖等。

(2)腘绳肌无力、股四头肌紧张

(3)生物力排列不正确，如踝关节内翻、内翻等

(4)骨关节炎

3、常用加工方法

(1)如果症状较轻或压痛不明显，可采取制动、休息来缓解症状。 症状通常会在 2-5 天内消失。

(2)冰敷

(3)训练腘绳肌力量和股四头肌伸展

(4)如果疼痛非常明显或严重，可根据医嘱采取药物治疗或封闭加手术治疗。