个人经历改变了我对跑步造成膝盖损伤的认识

这次亲身经历改变了我对跑步造成的膝盖损伤的认识。过去，人们一直认为人的膝盖就像机器一样，经常使用会严重磨损，因此一直认为跑步对膝盖有害。很多年前，我参观过黄山图标。我还年轻，身体素质好，上下山都是靠两条腿。然而，当我距离山下大约800米时，我的膝盖开始疼痛。到了山脚下，我已经浑身疼痛了。这是难以忍受的。多年来，直到3年前，我都能正常行走和跑步，但上下楼梯和骑自行车时膝盖疼痛。三年前，一次体检时，多项指标出现异常。医生建议加强锻炼，于是我开始尝试跑步。三年后，我现在每天早上跑大约5公里，每次大约30分钟。我的血压和甘油三酯恢复正常。不知不觉间，我就在楼梯上跑来跑去。，我骑自行车的时候膝盖不再疼了。我今年5月1日去了皖南。我爬了大约2公里的山，但膝盖没有太大感觉。顺便说一句，我今年55岁了。