5年后，我发现跑步已经成为一种习惯，不再需要坚持才能跑步。
由马孔多跑步实验室制作
今年三月是我跑步五周年纪念日。
这两年，我总听到有人对我说：“你真了不起，你能坚持跑这么久”、“你是怎么坚持的？”、“你有没有想过放弃”…… ...
每次听到这些问题，我都会偷偷地回答：“其实，在这个过程中，我多次想过放弃。”
的确。
尤其是跑步的第一年，我每天都在和自己较劲——“要不要出去跑步？” “我是不是应该多睡一会儿？” “今天有点累了，就不跑步了。” 不过，跑步一年后，我已经不再有这个问题了，因为我每天都渴望跑步，出汗，不跑步就不行。
经过五年的跑步，我学会了与内心的自我和平相处。 跑步似乎已经成为我生活的一部分。 这是很自然的事情，我不再需要刻意坚持。
刘同在《谁的青春不迷茫》中说：只要你坚持一件事足够长的时间，“坚持”就会慢慢成为一种“习惯”。 曾经需要努力才能驾驶的事情变得司空见惯，需要决心才能开始的事情变得自然。
每当有人问我：“我怎样才能继续跑步？” 我回答：“你跑了就知道了。”
是的，看看那些跑步过的人，你就会明白如何坚持跑步。
跑步1个月：跑步前先说服自己
万事开头难，跑步也不例外。
比如小编当初下定决心跑步的原因和很多跑步者一样。 他感觉自己在冬天里体重增加了很多。 他长时间坐在电脑前，下班后也没有运动。 结果，他患上了背痛。 看着温暖的天气和宜人的风景，我告诉自己是时候出去锻炼身体了。
记得那是一个周末，春暖花开，我主动邀请两个朋友出去跑步。 他们在公园和河堤绿道上跑了大约五六公里。 结果第二天上班腿就酸痛，休息了两次。 天才放慢了脚步。
下班后，我每隔一天跑3公里。 我的小腿总是有点酸痛，肌肉紧绷。 我曾经想知道跑步是否会让我的腿变粗，跑步是否真的能让我减肥。 跑了几天，没有什么变化……每天都在跑步的边缘。 测试，能跑下来基本都是靠自虐。
不管你承认与否，当你刚开始跑步时，你想跑步的原因只有几个。 只是为了减肥或者保持健康。 每次跑步前，你都要说服自己：如果你很胖，你就应该多跑一点。 你必须默默地努力。 那就给大家一个惊喜吧！
但不想跑步的理由有无数：跑步太累了，所以不想跑； 天气不好，我不会跑步； 昨晚没休息好，所以不会跑； 晚上没吃饭，所以不会跑……
开始总是困难的。
可能第一次跑步的时候，腿会疼； 第二次跑的时候，腿也会疼； 但是当我跑到第四周的时候，我学会了跑前热身，跑后好好拉伸，慢慢地我发现我的腿不再疼了，我就开始跑步了。 起身的时候脚步轻了一些，呼吸也没有那么累了。 重要的是跑步后我感觉很舒服。
随着奔跑的脚步，所有的不快都会被抛在身后，随风而去。
跑步一年：跑步真美妙，我主动想跑步
没有什么比“我愿意，我想做”更重要的了。 跑步的第二阶段大概就是这样。
他叫赖社峰，今年33岁。 虽然现在他瘦了，力气大，但两年前他还是一个腰围三尺粗、体重206斤的胖子。
在单位体检时，他被查出“三高”。 一个做医生的朋友说，10年内他肯定会得肝硬化。 在幼儿园参加家长会时，女儿在班会上讲述了《我的爸爸》：我的爸爸是一个大胖子，就像熊大一样。
为了身体健康，也为了恢复自己在女儿心中的良好形象，他从2018年10月开始跑步减肥。
开始跑步的第一个月，他每天步行3公里。 他太累了，但他没有放弃。 他坚持早上和晚上散步。 从每天步行7、8公里，他可以每天步行20多公里，然后又逐渐开始跑步。 减肥让他尝到了坚持的甜头。
9个多月后，他总共跑了1670公里，体重减轻了60多磅。 他又去了医院，医生告诉他没有什么问题。
减肥成功后，他并没有放弃跑步。 相反，他爱上了跑步带来的变化，每天都想出去跑步。
大概就是这样。 当你跑了一段时间后，会有两种结果：一是你彻底讨厌跑步，发誓再也不会做跑步这种无聊的运动了；二是你彻底讨厌跑步了。 二是你彻底爱上它了。 跑步，我感觉跑步是多么美妙，我积极地想跑步。
我相信正在阅读这篇文章的你一定属于后者。
当你跑步一年后，你的生活习惯就会悄然改变，你会发现早睡早起不再是难事； 跑步给你带来的健康和好身材，让你成为腰间挂着游泳圈的朋友，遥不可及！
其实，无论你做什么，能不能做并不重要。 重要的是你想不想做。 只要你想做，无论多难、多累，你都会坚持下去。 跑步当然也不例外。 只要你想跑，就可以坚持下去，不需要任何人催促。
跑步3年：不跑就不行，不跑就难受
3年后，跑步真是太美味了！ 我已经到了即使不跑也觉得不舒服的阶段了。 每次跑完，我都感觉很好。 我后悔为什么不早点开始跑步？
如果你坚持跑步一段时间，你总会有一种执念，觉得不跑就不行，哪怕一天不跑。 即使下雨或者工作到很晚，也不能工作。
小编有一个朋友，每天都会发朋友圈，记录自己的跑步和心情。 有一天下班后，下起了毛毛细雨，我不得不放弃了当天的计划。 但晚上看到他跑步打卡，小编评论：“太神奇了，下雨了还能跑步。” 他回答：小雨不打扰你，而且越跑越清爽。
周六早上的一天，小编醒来翻手机，发现自己发在朋友圈的一条帖子，是凌晨4点30分的跑步记录，配文是“今天全家人都在放假了，只能提前安排跑步了！” 一天不跑步实在是不可能。
有一次，几个朋友聚在一起问他：你今天不应该逃跑吧？ 谁知道，他说：“我们跑吧，吃完饭再慢跑回来，也就10公里。” 有人好奇地问：“我怎样才能每天跑步，没有任何东西阻止我跑步呢？”
他笑着回答：“怎么会没有呢？我要兼顾工作和家庭，但一天不跑步我就觉得不舒服。不管跑多少，只要我跑步，我的睡眠和心情都会好起来。” 非常好。 所以我就抽出时间去跑步，不跑步我就做不到。”
小编想到了自己的经历，他也确实有过这样一段时间。 那段时间，即使冬天零下十多度，我也会完成一天的跑步。 我就是不跑步就做不到，不跑步我就觉得不舒服，没有什么可以阻止我跑步。
跑步真的会上瘾，根本停不下来。 并不是我很闲，也不是我不怕冷、不怕热，只是不跑我就做不到，不跑我就觉得不舒服。 不管跑多少，只要跑了，跑完之后就会感觉舒服。 如果你不逃跑，你就会想念他。
如有疑问，最好的方法是穿上跑鞋并立即开始跑步。 你会后悔今天没有跑步，但你不会后悔：你今天跑了。
跑步五年：跑步就像一日三餐，已成为一种习惯
跑步这项运动，到了四五年，就不能再谈“坚持跑步”了。 你不必为了跑步而跑步。
因为跑步已经成为一种习惯、一种生活方式、一种必需品。 穿上跑鞋，跑步，没有任何理由坚持。 这就像饿了就吃饭、渴了就喝水一样自然。
今年是我跑步的第五个年头。 和刚开始跑步时相比，最大的变化是我可以跑步，不用坚持，不用别人催促。 我腾出时间跑步，就像我腾出时间吃一日三餐一样。 按时吃饭，按时跑步。
但我却和热潮时期的自己不一样了。 我不再每天跑步，学会了休息。 我不再在雨中跑步，并学会了交叉训练。 我不再担心各种跑步数据，开心地跑，不受伤。
我也会跑马，但一年只会跑2-4次马拉松。 如果我中了彩票，我就会跑步。 如果我没有获胜，也不会受到影响。 如果我能PB，我会顺其自然。 我不会像以前那样，每次比赛我都想证明自己，找到自己的存在。 感觉。
如今，当我外出工作或旅行时，我总是随身携带跑鞋。 我更喜欢用自己喜欢的跑步方式去探索陌生城市的原貌。
日常着装也逐渐向休闲运动靠拢，舒适，随时可以迈开脚步，奔跑起来！ 我喜欢跑步，喜欢跑步时耳边吹过的微风，喜欢出点汗的感觉。
当跑步成为一种习惯，它就会真正融入你的生活，甚至你的一生。 你不需要坚持跑，但你要本能地跑。
因为你已经习惯了跑步带来的健康生活：强健的身体、健康的饮食、充足的睡眠、平和的心灵……
亚里士多德说：“我们每个人都是由我们重复的行动形成的。因此，卓越不是一种行动，而是一种习惯。”
所以，提升自己最好的方法就是保持一个好的习惯，它会成为你人生取之不尽用之不竭的财富。
当你爱上跑步并习惯跑步时，你的健康也会爱上你，因为跑步是一项回报率很高的投资，你永远不会后悔。
互动：那么，您跑步多少年了，目前处于什么阶段？