三名中学生突然死亡。 跟跑步戴口罩有关系吗？
近日，三名中学生跑步时猝死的消息引起了大家的关注。
4月14日，浙江一名初中生在体育课1500米跑比赛中晕倒，经抢救无效死亡。 4月24日，河南一名初中生返校后在体育课上发生意外。 他戴着口罩在操场上跑来跑去，突然摔倒身亡； 4月30日，湖南一名学生在体育课跑步时意外死亡。
短短半个月的时间，三个年轻的生命就离世了。 除了都发生在学校之外，这三起猝死事件还有一个共同点，那就是他们在跑步时都戴着口罩。 一时间，“戴口罩跑步会死”等言论不断被放大。 跑步戴口罩会导致猝死吗？ 北京儿童医院普外科医生朱林生表示，事实告诉我们：我们必须冷静、客观地分析突发不幸事件背后的原因，以减少和避免今后类似事件的发生。
问题一：猝死与戴口罩跑步之间是否存在明确的因果关系？
朱林生认为，自身心脏病等基础疾病、疫情期间长时间没有运动、跑步前没有充分热身等可能是猝死的潜在原因。 目前尚未确定该学生猝死与戴口罩跑步是否存在明确因果关系。
这个问题在疫情初期和高峰期可能没那么突出，因为大家很少出去活动，更不用说跑步健身了。 不过，随着我国疫情得到有效控制，部分学校已经开始返校复课。 公园、路边跑步的人逐渐多起来。 有些人戴着口罩，甚至戴着多层口罩跑步。
朱林生强调：首先要明确的是，在保证环境安全的同时，跑步时最好不要戴口罩，因为口罩会影响呼吸和摄氧量，尤其是剧烈活动时，这甚至可能危及生命。 朱林生是一位马拉松运动员。 “我知道戴着口罩跑步是一种非常痛苦的经历。” 跑步一段时间后，当人体需要吸入更多的氧气、加快呼吸频率时，戴上口罩感觉就像有人用手捂住了跑步者的鼻子，导致呼吸困难。
近日，有医学专家也在网上发声，“建议大家不要戴口罩做剧烈运动，可能会造成缺氧。如果孩子需要上体育课，建议在室外进行”通风的地方，并尽量选择能保持一定距离的运动。”
问题二：疫情期间如何正确、安全地跑步保持健康？
(1)在家跑步：可以在自己的跑步机上跑步，也可以在客厅里绕圈跑。 这样的环境可以有效减少不戴口罩与其他人的接触。
（2）户外跑步：选择人少的公园或室外场地，避免聚集，确保周围没有其他人。 不戴口罩跑步是可以的，但经过人群聚集的地方时最好将口罩放在口袋里作为备用。 及时穿戴防护。
（3）学校体育课跑步：学校开展体育活动时，教师或校医应详细了解学生的身体健康状况。 有心脏病和基础呼吸系统疾病的学生应避免参加剧烈体力活动。
学校可以错开各班级的体育课时间，教师应开展多种户外、低体接触的体育活动，分散班上的学生。
在学校操场跑步时，应主动与同学保持距离。 在这种情况下，您不需要戴口罩。 如果还有学生和家长担心，要求戴口罩，那么身体健康的学生戴口罩运动时最好不要选择密闭性好的N95口罩。 因为N95口罩的密闭性非常好，所以会导致呼吸困难。 呼出的气体会残留在口鼻形成的空间内。 反复吸入会导致体内二氧化碳含量增加，氧气含量减少。 其次，要减少运动强度，避免和减少猝死等意外事故。
朱林生表示，跑步本来是为了健康，是为了让身体更好地应对病毒的威胁。 但冒着缺氧甚至猝死的风险跑步却得不偿失。 希望大家科学理性跑步。 等疫情彻底过去，我们就可以毫无顾忌地尽情、快乐地奔跑了！ （记者贾晓红、通讯员朱连杰）