人为什么会出汗？为什么有的人运动时容易出汗，而有的人却不会？
你有过这样的经历吗？ 当你坐在饭桌上吃饭时，你已经满头大汗了，但有的人脸上没有汗珠；
和别人一起跑步锻炼时，即使做同样的运动量，却发现自己出汗的量与别人明显不同；
有时即使在凉爽舒适的空调房里，身体仍然会出汗。 这是怎么回事？
事实上，出汗量因人而异。 有的人稍微动一下就出很多汗，而有的人即使在炎热的夏天出汗也很少。
相信你一定很好奇，为什么人体会出现这样的差异。 接下来就让我们一一揭晓其背后的知识吧。
1、人为什么会出汗？
出汗是每个人都常见的自然生理现象：炎热环境出汗、运动后出汗、情绪紧张时出汗等。
这是因为我们身体的体温需要稳定维持在37℃左右。 温度过高或过低都会影响酶的活性，从而抑制正常的新陈代谢和生命活动。
因此，人体有一套完整的体温调节系统：通过神经系统的调节，增加散热和产热，保证体温稳定，出汗就是散热降温的形式之一。 成年人的全身大约分布有 2 至 500 万个汗腺。 当这些汗腺排出汗液时，我们就会出汗。
很多老一辈人都有这样的观念：出汗是身体排毒的一种方式。 多出汗可以帮助身体排除毒素。 这个说法对吗？
其实这种说法有一定道理，但出汗并不能算是人体主要的排毒方式。 从汗液的成分来看，水占汗液的大部分，占98%-99%，只有1%左右是一些化合物，比如氯化钠、尿素氮、钾、乳酸等，这百分之一“毒素”的含量非常稀少。 与尿液相比，通过出汗排毒可以说是微不足道的。
更重要的是，如果身体为了排毒而大量出汗，身体就会失去大量的水分，出现脱水现象，从而影响血液循环系统的血量。 严重脱水还会引起休克，危及生命！ 同时，出汗过多还会造成钾、钠等无机盐的流失，影响内环境的稳定。
一般来说，出汗与我们生活的环境和自身的生理结构有关。 有的人运动时容易出汗，有的人运动时出汗不多。 为什么是这样？
2、为什么有的人运动时出汗，而有的人出汗不多？
首先，这和我们的性别有很大关系
一般来说，男性比女性出汗多。 国外做过这样的实验，38名志愿者（男女各半，体型相似）在室温30℃的健身房里骑自行车一小时，观察并记录他们各自的出汗量。
实验结果表明，在相同温度和运动量下，女性的平均出汗量仅占男性的50%，而且随着运动时间的增加，男女出汗量的差异变得更加明显。
造成这种差异的原因可能与我们的进化有关。 自古以来，人类就必须外出打猎。 尤其是在炎热的天气里，他们必须通过出汗来散热来给身体降温，否则很容易中暑。 同时，男女体液的比例也不同。 成年男性体内水分含量约占体重的60%，而女性仅占50%左右。
相比之下，当出汗量相同时，女性比男性更容易脱水。 因此，为了适应环境，在进化过程中逐渐形成了男性比女性出汗多的现象。
其次，体型也是出汗量不同的重要原因之一。
与体型匀称的人相比，胖人更容易出汗，有时甚至在活动时大汗淋漓。 肥胖者普遍处于营养过剩状态。 过多的脂肪无法被消化并积聚在皮下组织中。 相当于给皮肤穿上了一件厚厚的衣服。 这种情况下，不利于皮肤的散热。 只有通过大量出汗才能使身体降温。 这也是肥胖者怕热不怕冷的原因。
最后，身体是否喜欢出汗还与汗腺的数量和分布密切相关。
有些人天生汗腺就比较发达，排汗功能比较强，身体新陈代谢比较快。 有些人有大量的汗腺。 一般来说，汗腺有2至500万个。 数量的差异导致每个人的出汗量不同。 经常出汗的部位也与汗腺的分布有关。 例如，如果额头容易出汗，则说明额头上的汗腺较多，而如果手掌容易出汗，则说明手上的汗腺较多。
列出了一系列导致出汗量差异的原因后，到底是少出汗好还是多出汗好呢？
3. 少出汗和多出汗哪个更健康？
出汗少的人一般见于体质较弱的人或者不喜欢运动的人，比如长期卧床的人或者一些老年人。 由于活动不频繁，肌肉活动量大大减少，人体基础代谢率低，人体组织液蒸发也少，导致出汗少。 出汗少的情况也见于先天汗腺发育不全的人。
很多人都担心出汗，尤其是在炎热的夏天，爱美的女孩子都不想出汗。 但事实上，相比之下，出汗少则弊大于利。
如果皮肤经常不出汗来排汗，毛孔就会被一些污垢堵塞。 长此以往，很容易引发一些皮肤病，比如皮肤萎缩、湿疹等，尤其是在炎热的天气里，如果不能出汗散热，很容易引起中暑。 ，有生命危险。
出汗不一定是坏兆头，但也不一定是好兆头。 一般来说，正常人出汗是身体散热、调节体温的一种方式。 适度出汗可以提高身体的新陈代谢率。
出汗可能是在天气炎热时、运动时、吃热水或热汤、吃辣椒等辛辣食物，甚至是恐惧、愤怒、恐惧等情绪时，这些都是引起出汗的原因。 这是一种正常的生理现象。 不过，如果你不是上述任何一类“出汗”，你就应该注意了，因为这可能是疾病的征兆。
4、出汗可能是这三种疾病的“征兆”！
第一型：低血糖
我们都知道汗液是由汗腺分泌的，而汗腺的控制主要依靠交感神经的调节。 当体内血糖低时，所需能量代谢不足，会引起交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，导致人体出汗过多。 这是身体低血糖的警告信号。 这种多汗症一般是全身性的，并伴有心慌、头晕、乏力等症状。 此时应及时进食血糖含量高的食物，防止昏迷、休克。
值得注意的是，血糖水平高的糖尿病患者也可能出现出汗过多的情况。 糖尿病患者出汗过多有两个原因。 首先是血糖控制过度，导致体内血糖过低而导致上述症状； 二是发病时间长，血糖控制不好，导致周围神经病变。 当出现这种病的时候，就会出现出汗过多，甚至大汗的情况。
2型：甲状腺功能亢进症
甲状腺机能亢进症简称甲亢，是由于甲状腺激素合成和释放过多而引起的疾病。 由于患有这种病的人脖子普遍变粗，所以又被称为“大颈病”。 如果你经常出汗，可能这种大颈病就正在向你袭来！
甲状腺激素促进人体能量代谢和产热。 适量的甲状腺有助于我们的生长、发育和代谢率。 当体内甲状腺素过多时，人体新陈代谢处于亢奋状态，整个神经系统的兴奋性也会增强，导致出汗过多、烦躁、心动过速，甚至心慌等症状。
一般来说，甲亢早期，颈部并无明显异常，肉眼看不出肿胀。 通过颈部很难判断患者是否患有甲亢。 前期发现主要还是靠自己的感觉。 如果感觉特别不舒服，出汗、烦躁就很难控制。 很有可能是甲亢在造成危害！ 建议及时去医院做相关检查。
第三类：营养缺乏
营养不良时也可能出现出汗。 特别是对于一些儿童来说，正处于生长发育的重要阶段，对营养素和微量元素的需求更大。 摄入不足就容易发生营养不良。 。 尤其是钙和锌，虽然是体内的微量元素，但却是神经系统发育不可缺少的元素。
当这些营养素缺乏时，神经系统的功能就会紊乱，人体温度调节中枢的功能也会相应降低，热量只能通过汗液散发。 当营养严重缺乏时，甚至会出现盗汗的情况。 此时身体处于虚弱状态，必须及时治疗，补充必要的营养。
对于爱出汗的人来说，除了警惕上述疾病的发生外，出汗后的护理同样重要。 那么出汗过多该如何处理呢？
5.出汗后应该做什么？
汗液的主要成分是水。 当你出汗时，你的身体会失去大量的水分。 因此，及时补充水分势在必行，防止失水过多造成脱水。
但是，您应该避免饮用大量白开水。 白开水只能补充水分，但不能补充因出汗而流失的无机盐。 如果一次性补充过多的纯净水，会稀释体内的钠含量，导致体内的水盐平衡失衡，引起低钠血症，最好的办法是喝淡盐水或含有电解质的饮料，维生素。
除了及时补充流失的水分和无机物外，擦干湿漉漉的身体、更换干衣服也很重要。 当我们出汗时，我们的毛孔是打开的。 这时病毒很容易潜入，引起上呼吸道感染，也就是我们常说的“感冒”。
最后，日常生活习惯也很重要。 多吃蔬菜和水果，补充维生素。 如有必要，还可以服用钙补充剂来补充微量元素。 不管你喜不喜欢出汗，适当的运动对身体都是有益的，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。 对于出汗异常，应及时引起重视，及时治疗，切忌延误病情。
参考：
· [1] 林楠. 糖尿病朋友们，你们喜欢出汗吗？ [J]. 糖尿病新世界，2011，（09）：60-61。
· [2] 冯小春，孟阳。 孩子们对出汗了解多少[A]. 中华中医药学会、吉林省中医药管理局. 2009年全国中医药普及高层论坛论文集[C]． 中华中医药学会，吉林省中医药管理局：中华中医药学会，2009：175-176。