一位产后失眠抑郁妈妈的自述：2年后走出来，说说恢复过程。
就从2014年3月8日女儿出生的那一天说起吧，本以为生活就要开始幸福的旅程，没想到却是噩梦的开始。 我不知道为什么我的女儿从出生起就哭得那么厉害，白天根本不睡觉。 我哭了啊啊啊啊。 起初我睡得不好。 发生一件事后我无法入睡。 另外，她还一直发出声音。 结果，悲惨的是，我第一次熬夜是在我女儿15天大的时候。 很久以前我也会熬夜。 ，通常第二天我会很累，晚上很早睡觉，但这一次不一样。 第二天我还是没有睡意。 我有点紧张，就叫醒了熟睡的老公，陪我聊到12点。 我不知道。 是因为我累了还是发生了其他事情？ 虽然不困，但我还是睡着了。 我一觉睡到凌晨5点，然后就再也睡不着了。 我有点困惑。 怎么会发生这种事？ 我怎么可能不困呢？ 我一直在为这个问题而苦苦挣扎。 其实能不能睡和困不困没有直接关系。 尤其是像我们这样神经系统不太好的人，有时候很难感到困。 虽然现在已经康复了，但是每天晚上睡觉的时候我都不觉得困。 只需平静地躺下即可入睡。 这是我稍后会提到的。 第三天，我居然又熬夜了。 现在我真的很恐慌。 其实这也是我性格的弱点，也是我失眠的一大因素。 我太关注自己了，一直很在意睡眠。 生完孩子后，这几年，我一直感觉自己的睡眠不好，不得不进行各种调整。 我记得有一句话是这样说的：“你最看重的东西，往往会伤害你最深。” 我想我是否专注于睡眠。 对于宝宝来说，如果不认真对待，两三天不睡觉，可能就不会再有那些不堪回首的岁月了。 我的工作场所有一位母亲。 在我生下孩子的前两天，我们正在聊天。 她告诉我，生完孩子后，她有一个星期没有睡觉。 她的月子嫂子以为她得了产后抑郁症。 她说我不在乎她是否抑郁。 只要宝宝没事就行，没人当一回事。 结果，没有出现产后失眠、抑郁的情况。 我想告诉那些还在失眠的妈妈们，你们并不是抑郁，只是不适应新宝宝。 你潜意识里对宝宝的到来感到不知所措，这会导致精神压力。 正常人睡不好就会烦躁。 不要听一些人胡说八道，动不动得产后抑郁症。