如果你患有这些疾病，那就去跑步吧！
跑步有什么好处？ 你最常听到的答案是：健身、减肥、改善体型……但如果仅此而已，那只能说明你对跑步还知之甚少。
国外一组科学家用几年甚至十几年的研究成果告诉你，跑步的好处远远超出你用眼睛看到的。 它治疗许多疾病的能力甚至超过了医学。
1.偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大克星是跑步，因为跑步可以有效调节神经系统。 如果偏头痛患者每周锻炼3次，每次每次40分钟，尤其是跑步，三个月后症状就会明显减轻。
2. 聋人的福音
耳朵和腿，这两个器官看似毫不相关，但其中却隐藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人平均听力比不锻炼的人高6个百分点。 原因是，每当你张开双腿跑步时，体内的血液循环系统就能得到改善，尤其是耳朵的血液循环，让耳朵更好地吸收营养，从而保护听力。
3.癌症预防专家
如果长期缺乏运动，处于缺氧状态的癌细胞会比平时活跃得多。 此外，跑步还可以帮助女性避免因脂肪过多引起的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
美国癌症协会亚特兰大分会的科学家完成的一项研究表明，每周步行超过 7 小时的女性乳腺癌诊断率比每周步行少于 3 小时的女性低 14%。
4. 皮肤保护剂
跑步能让皮肤更完美吗？ 这不是幻想。 跑步加咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还可以让皮肤变得更白。
美白是跑步的另一个附加效果。 长期跑步就像脸上“蒸桑拿”。 不断的出汗，加速了皮肤的新陈代谢，也去除了脸上的“脏东西”。 清洁得很好。 与昂贵的化妆品相比，跑步是非常划算的。
5.缓解焦虑
美国南卫理公会大学发现，人能因应压力而产生自动减压剂，而跑步就是这种减压剂的来源。 焦虑的根源来自于我们大脑中的“海马齿状回区”。 如果新神经元不足，就会引起焦虑。 而跑步可以刺激自己的“新神经元”，从而缓解焦虑。
6.修复膝关节软骨
研究表明，跑步可以刺激软骨修复自身损伤，使其更健康。 至于跑步造成膝盖损伤的理论，不正确的跑步姿势和体重过重可能是“原因”。
7.增强记忆力
如果你认为跑步只是一项身体活动，那你就大错特错了。 跑步实际上也是一种“心理活动”。
数万人在跑步几天后看到大脑中与记忆相关的区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑步者的记忆能力，让他们学习得更快、更高效。 难怪许多科学家和各个领域的大人物都是跑步爱好者。
长期跑步的好处
1、祛湿
现代医学研究证明，湿疹本质上是一种遗传性疾病，其根源是人体内“碱性异常粘液”（碱性毒素复合物）的产生。 当碱性异常粘液在体内积累到一定程度时，就会刺激皮肤。 ，导致湿疹。 因此，偶尔跑步对于治疗湿疹也很有用。 如果与地骨十清霜配合使用，效果会更好。
2.缓解眼睛疲劳
坚持长跑的人每天都会花一个小时左右直视远方。 这是眼睛放松和休息的好方法。 如果家里有一个学龄儿童，如果能让他每天跑步，近视的几率肯定会减少。
3、改善颈椎、肩部不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎和肩部的问题。 正确的跑步姿势需要背部挺直、放松。 长期坚持会大大改善颈椎、肩部的不适。
4.改善新陈代谢
坚持跑步会给你带来强健的心脏和心血管系统。 拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量也比常人要好。 身体对长期中长跑的适应性改变，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5、缓解鼻炎
长期的中长跑锻炼可以强化肺功能，增加肺活量。 经常进行长跑可以锻炼肺部的呼吸肌，增加每次通气量，增强肺功能。 有些人会得季节性鼻炎，这是非常折磨人的。 一定量的跑步结合十韵堂洗鼻会让情况好转。
6.加速脂肪燃烧，改善腰线
跑步可以消除脂肪肝，这一点已经被很多跑步者验证，非常有效。 跑步带来的体形变化首先体现在这个位置上。 很多跑步者都有过这样的经历。 开始跑步一段时间后，体重并没有明显减轻，但体型却明显改善，尤其是腰线变得更加优美。 如果你想拥有完美的腰线和修长的身材，禾旋优美精油可以帮助你实现这个愿望。 同时，跑步可以增强胃肠蠕动。 跑步可以增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，提高消化吸收能力，从而增进食欲，补充营养，强身健体。
7、减少妇科疾病、调节月经
对于女性来说，跑步有助于调节月经，减少妇科疾病。 美国妇产科医生单格杰德调查了1979年纽约马拉松赛上394名女运动员的月经周期，发现26%的月经失调女性恢复了正常周期，17%的闭经女性恢复了月经。 这是因为跑步增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。
8.排毒
很多人脸上都有斑点，很难去除。 跑步会使人出汗，进而排出体内大量毒素。 跑步可以让你的面部皮肤变得更加明亮光滑，让你的皮肤不再暗沉！
9、调节内分泌
许多人没有健康的生活方式。 比如不按时吃饭、作息时间不规律、不喜欢运动、经常吃辛辣刺激的食物等。 从而导致内分泌失调，脸上出现很多痘痘。 跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，从而缓解面部痤疮。