睡得好才能玩得开心，Garmin Venu3助您健康运动！
前言
说到运动手表，大家可能都知道国际品牌。 作为国内跑步圈最早、最受欢迎的品牌，拥有众多忠实粉丝。 也逐渐在徒步、户外、骑行、潜水、高尔夫等各个领域找到了一席之地，更重要的是，在每个领域都有自己的专用系列。
今天我要跟大家分享的是 Venu系列。 Venu3将于8月推出，主打健康生活方式。 它通过睡眠检测数据来提高用户的睡眠质量，通过检测日常运动、午睡、午睡等综合指标来获得完整的睡眠。 分析并给出相应的建议。
显示详细资料
Venu3系列有两种尺寸、六种颜色。 Venu3 和 Venu3 之间的主要区别在于屏幕尺寸。 3采用1.4英寸屏幕，而3s则采用1.2英寸屏幕，以适应手腕较小的女性用户。 Venu 3有黑、白两种颜色，以及黑、白、灰、金四种颜色，给女生更多的选择。 总是那么贴心。
这次选择了白色的Venu3，相比之下颜值更高。 事实证明，它比黑色的要引人注目得多。
Venu3在智能模式下续航时间长达14天，长亮屏幕时可支持5天续航。 手表标配一条Type-C接口的充电线，可以随时使用充电宝进行补充。
事实上，这两年手表的屏幕素质确实越来越高。 Venu3的屏幕表现也非常不错。 颜色很饱满，看起来很舒服。
表盘边缘的齿轮印花手感不错，右侧则是传统的功能按钮和传感器。
左侧是麦克风和扬声器。 Venu3支持通过按键拨打和接听电话以及呼叫语音助手。 与跑步系列和户外系列相比，这一侧省略了两个功能按钮，更加简洁美观。
Venu3采用新型心率传感器，通过多通道数据采集，全面监测心率、脉搏血氧、睡眠质量等。
Venu3采用22mm快拆表带，金属扣件质感十足。
早上好问候语
每天早上醒来时，抬起手腕即可查看当天的天气状况。 画面会根据晴天或雨天而发生相应变化。
表面上下滑动即可查看体力状态、睡眠评分、HRV状态等夜间监测数据。这种早上起床就有人跟你打招呼的互动，是嘉铭很好的一个功能，我非常喜欢它。
每天早上感觉身体充满电，给自己一些鼓励，做最好的自己！
睡眠好帮手
睡眠问题逐渐成为都市人的困扰。 很多人没有良好的睡眠习惯，导致亚健康等各种问题。
Venu3 可以根据训练负荷、HRV 状态和白天小睡等因素为用户提供睡眠建议。 经过这两周周末的户外徒步锻炼后，Venu3提醒我，我的睡眠需求相应增加了，我需要延长睡眠时间，让身体更好地恢复。
经过一段时间的睡眠检测后，APP上会生成一条数据曲线。 您还可以选择将静息心率、HRV状态等添加到比较中以供参考。 我的睡眠要求是八小时左右，但实际上我达不到平均每天七小时。 这需要进行审查。
每天晚上Venu3都会记录深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动和清醒的时长并给出评分。 佩戴一段时间后，可以参考7天的平均得分。 总的来说，我的睡眠质量还算不错。
您可以通过APP看到更详细的数据展示，还可以点击帮助按钮获取一些建议。
值得集成的是，Venu3会自动检测并记录每天的小睡情况，据此评估偶尔小睡对身体的影响，并给予用户相应的睡眠建议。 这也是我拥有的第一款支持午睡和午睡监测的智能手表。 这个功能我想了很久，没想到Venu3帮我实现了我的愿望。
HRV状态监测
心率变异性 (HRV) 是一种生理现象，可以记录、分析和解释，以帮助了解您的身体如何应对生活和环境挑战。
心率变异性的特点：
• 影响 HRV 的因素：压力、睡眠、饮食、运动
• HRV 因人而异，并没有最佳标准范围，因为它受到年龄、激素和生活方式等多种因素的影响。
• HRV 最有用的值是将其与您自己的基本值进行比较。 心率变异值的趋势更为重要。
连续佩戴Venu3一周左右即可自动计算HRV。 早上醒来时，您可以查看整个睡眠时段的数据，计算出昨晚的平均HRV等数据以供参考。
结合我过去四个星期的活动趋势可以看出，长期锻炼和运动对HRV的影响越来越大。
通过锻炼开始跑步
当新手表到手时，我一定会立即出去跑步。 穿上后看起来很棒！
侧面轮廓颜值十足，简洁、简洁、美观！
白色手表确实比黑色手表漂亮很多。 Venu3采用的亲肤硅胶表带，触感舒适且不易脱色，日常护理也不用担心。
Venu3屏幕支持触摸操作。 您可以向上滑动屏幕查看您设置的每日菜单内容。 整个操作非常流畅、方便。 向左滑动还可以拉出快捷菜单，可以设置微信或者支付宝二维码等。
第一次用Venu3跑了8公里，整体感觉很舒服。 作为一款仅重47克的腕表，是非常适合运动佩戴的重量。 手表不会因为长时间运动而感觉太重，带扣也很紧，不会移位。
通过向下滑动屏幕，您可以看到运动过程中的主要跑步数据和状态。
详细的跑步数据在APP上非常详细地显示。 数据和图表帮助用户比较和分析自己的运动表现。 Venu3还支持传感器，小绿豆、心率带可以直接连接。 Venu3支持三十多种运动模式，基本满足了大多数人记录运动的所有需求。
远足
虽然Venu3是为城市中的轻度运动而设计的，但在户外佩戴时也非常有用。 主要原因就是好看，回头率高。
在秋高气爽的天气里，我穿着Venu3进行了两次户外徒步，从马峦山到大古丈，从远山经梅沙尖经云海公园到盐田。
触摸屏的优点是，只需轻轻一挥手，就知道想看什么。
爬山是锻炼身体的最好方式之一，大腿肌肉可以得到很好的训练。 陡峭的山路让人心跳加速，偶尔喘不过气来的感觉真好！
Venu3支持IP68防水，日常户外玩水可以放心放心使用。
完成户外活动后，保存运动记录并刷手表确认当天的运动结果。 没有多余的运动距离、配速、爬升/下降高度、心率等栏目。
户外徒步、爬山是最好的有氧运动方式。 你可以呼吸森林里的新鲜空气，最大限度地进行燃脂训练。 徒步一整天后，消耗了大量的热量，身体也算是彻底排出了。 经过这13公里的徒步，Venu3建议身体恢复时间在四天左右。 其实我个人感觉，三天后，我的身体基本上已经恢复到正常水平的80%了。
每日EDC
除了周末户外活动和定期跑步锻炼外，我还习惯性随身携带Venu3进行日常EDC。 不知不觉中，它已经取代了笨重的 Apple Ultra 手表，成为我的主要 EDC 手表。
除了日常久坐提醒之外，Venu3 还会在我感到压力时偶尔提醒我放松、缓解焦虑。
Venu3系统默认有多种表盘，用户可以根据自己的喜好进行切换。
如有需要，您可以通过IQ获取更多个性化表盘或其他用户分享的有趣表盘。
说到EDC，除了日常提醒查看时间之外，Venu3还增加了拨打和接听电话的功能。 当手机放在桌子上充电或者不方便携带时，可以通过按手表来接听电话。 这个功能还是很实用的。
Venu3还支持微信和支付宝离线支付。 您只需提前设置好绑定即可。 我习惯将微信支付设置为快捷键。 我可以通过向右滑动来打开微信支付。 我可以轻松地使用 Venu3 处理小额付款。 能。
当你经过地铁口时，你不用拿出手机。 您还可以将Venu3放在上面，使用NFC刷地铁卡进出。
此外，Venu3还新增了冥想模式，可以让你选择不同的冥想类型并提供相应的冥想指导音频。 周末早起的时候可以尝试一下这个功能。
为了更加人性化的用户体验，Venu3还为老年人提供了大字体显示，行动不便的人可以开启轮椅模式。 总之， Venu3真正站在用户的角度，考虑到方方面面。
总结
只有睡得好，才能玩得开心。 睡眠是每天不可忽视的重要部分。 良好的睡眠是每天充满能量的源泉。 只有多运动、规律饮食、规律睡眠，才能睡得更好。
在Venu3的加持下，我最近比较关注，感觉睡眠质量确实略有改善。 如果你不想拥有每天需要充电的Apple Watch，又想获得更好的日常体验和高质量的运动数据可供参考，那么Venu3会是一个不错的选择。