室外跑和室内跑哪个健身效果更好？ 看完这篇文章你就知道了！
跑步是一项复杂的运动，需要你用力推动后脚以推动前脚向前。 在这个重复的过程中，几乎全身所有的下肢肌群都参与其中。 在室内跑步机上，很多后肌群尤其是臀大肌的参与会减少，跑步效果也会降低。
2.更好地改善身体健康
室外环境多样，空气更清新自然，视野更广阔。 在这样的环境下跑步，有利于身心放松，缓解身体疲劳。 在室内，健身房里的人很多，相对封闭的环境也使得空气浑浊，这也会影响我们的健康。
室内跑步的优点
1.不受自然天气影响
户外跑步会受到自然环境的影响，尤其是一些南方城市经常下雨，无法进行户外跑步。 室内健身房不受天气影响。 无论刮风、下雨还是打雷，你都可以在室内跑步。
2.更好地控制自己的运动情况
与室外跑相比，室内跑的难度更可控。 跑步的时间、强度、速度都是可以控制的，跑步机上也会有具体的数据给你直观的感受，让你更好地了解自己的运动情况，制定下一阶段的运动计划。
以上是户外跑和室内跑的对比。 两种跑步方式都有各自的优点和缺点。 您可以根据自己的实际情况选择适合自己的跑步类型。