跑步时的正常心率是多少？

心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也称为静息心率。一般为60～100次/分钟，因年龄、性别或其他生理因素可能会出现个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快。那么，跑步时的正常心率是多少呢？接下来我就为大家解答这个问题。

跑步时的正常心率是多少？

一般来说，正常人的心率为60至100次/分钟。若低于60次/分，为窦性心动过缓；如果高于100次/分钟，则为窦性心动过速。跑步时心率可高于每分钟100次，但一般不超过每分钟160次。运动后心率加快，是因为心脏跳动加快以泵血，向身体输送更多的血液，以满足身体劳动、运动和特殊情况的需要。如果心率不足，血液供应不足，身体得不到必要的氧气，就无法正常生活；将会发生危及生命的后果。另外，如果发现心率异常，建议尽快就医，查明原因。

知识拓展：心率过快的原因

1.药物因素

例如，拟交感神经药，包括麻黄碱和肾上腺素；而副交感神经阻滞药物，如阿托品、甲状腺素、安非他明等，可引起心动过速。另外，长期饮用刺激性饮料也会引起心率加快。例如，咖啡因、酒精、尼古丁等刺激性物质会导致血压升高、心率加快。

2、疾病因素

例如，某些心脏病，包括冠心病、高血压等，可能会导致人的心率过快。同时，一些疾病如贫血、肝病等也会引起心率过快。因此，建议病情严重的患者及时去医院诊治，避免病情加重。

3、精神因素

因为当一个人非常紧张的时候，他的呼吸速度就会不断加快。这时，只有心率不断加快才能满足身体的呼吸需要。因此，就会出现心率过快的现象。另外，剧烈运动时，身体处于兴奋、高度紧张的状态，会导致心率加快。