[{"translations":[{"text":"
锻炼也关乎技巧！错误的运行形式有什么危险？\n
\n
资料图\n
很多人选择通过跑步来锻炼，但很少有人关注自己跑步是否正确。如果我们长时间跑错位置，会对我们下肢的关节造成不可逆的伤害。\n
在当今的生活中，由于天气等环境对我们生活习惯的影响，我们早已吸收了许多不良物质或不正当的生活方式，阻碍了我们的身体健康，那么我们该怎么办呢？有些人会选择健身来让我们的身体更强壮，比如我们会选择跑步来让我们的身体健康，但是如果我们选择错误的跑步方式，就会有伤害，那么正确的跑步姿势是什么呢？接下来，我会告诉你。\n如果我们的跑步姿势出了
问题，那么我们的跑步就无法达到预期的效果，我们错误的姿势会导致我们的血液调节纤维素紊乱，我们的物质运输无法从细胞内环境到达细胞外环境，而长此以往，这会对我们的神经造成内在损伤。\n
还可能导致我们身体各个部位的蛋白酶分布紊乱，无法正常催化体内物质的分化，使我们的神经和肌腱出现很多问题，使我们的代谢调节结构和功能显得不断混乱，从而影响我们身体各个部位的调节机制。\n
不正确的跑步姿势可以\n影响我们
很多地方，所以我们需要知道正确的运动姿势，首先，跑步姿势可以是我们抬高身体的重心，然后收缩我们的胸部位置，然后我们在跑步的时候要小心，步伐要慢一些，我们要数节拍才能跑。\n我们正确的姿势
非常重要，无论我们做什么，都需要正确的姿势，所以我们需要好好掌握它。那么朋友们，你知道吗？（小熊猫健身）。\n","to":"zh-Hans","":{"":[33,48,10,12,121,117,216,219,23,360,402,33,313,124,25,21],"":[12,14,10,6,33,30,73,75,11,103,94,14,91,44,12,8]}}]}]