康发君哥来跟你聊02
康发君哥谈上班族的保健之二
02
从症状发现你的错误姿势
肌筋膜这个术语很流行，但很容易被误用。 特别是健康推广员“恢复叔叔”指派“恢复君哥”用“肌肉/筋膜”这个词跟大家聊，因为这两者很常见。 生物体既相互补充又相互对抗。 我们不应该偏袒一方而牺牲另一方。 这会给康复和体能事业带来未知的不公。 跳进黄河不仅看不清楚，比雾霾里看不清还要糟糕。 啊！！！
胸闷、呼吸困难、上背部疼痛
这是坐姿错误造成的
最常见的是驼背，这会导致胸部前面的肌肉/筋膜收紧。 如果胸背部的肌肉/筋膜太长，无论是太长还是太短，都会有紧绷的感觉，胸椎也会因为前后肌肉/筋膜的异常张力而被卡住，常伴有胸闷或呼吸困难。
肩颈肌肉僵硬、第一胸椎突出
这是由于使用电脑时姿势不当造成的
由于电脑屏幕距离太远或者字符太小，打字时为了看清屏幕，头部往往会不自觉地前移，造成下巴突出的姿势。 这种姿势会导致肩部和颈部的肌肉过度收缩和过度使用，最后会导致肌肉/筋膜发炎。 除了肩颈僵硬的症状外，从后面看姿势不正确的使用电脑的人，常常会发现自己的第七颈椎和第一胸椎向后突出。
腰部或腰部疼痛、骨盆倾斜
这是错误姿势造成的
站立姿势的一个常见错误是站立时腹部不自觉地突出，尤其是经常抱孩子的父母。 因为用肚子抱孩子比较省力，但是这样一来，腰部后面的肌肉/筋膜就会缩短，腰部前面的肌肉/筋膜就会拉长。 结果，腰椎就会陷入过度前凸的状态。 在这种状态下，长此以往就会造成腰部或者腰部疼痛。 另外，经常三七步站立的人也容易出现骨盆倾斜。
颈椎间盘突出症、肩颈疼痛
这是3C人低头造成的
由于低头的人过度弯曲颈部，颈部前面的肌肉/筋膜会过度缩短，而颈部后面的肌肉/筋膜会过度拉长。 时间长了，可能会导致颈椎间盘突出。 如果是轻微的，颈椎X光只会显示椎骨变得很直，失去了轻微前凸的自然幅度。 临床表现为颈部僵硬、酸痛。 严重的情况下，X光检查会显示颈椎间盘之间的距离缩小。 如果到了这个地步，除了颈部疼痛外，还会伴有上肢的放射性酸痛、麻木和肿胀。
小腿又痛又紧，跟腱发炎
这是小腿灵活性不足造成的
跟腱就是跟腱，连接小腿肌肉。 当你走路、跑步或跳跃时，推动脚踝向前的力量取决于小腿肌肉的收缩。 有些人小腿肌肉紧绷，跟腱灵活性不足。 他们走路的步伐就像是踮起脚尖跳跃，长期下去很容易导致跟腱慢性炎症。
今天的总结
所以，当身体某个部位出现酸痛、紧绷的情况时，就要检查一下自己的姿势是否正确？！ 还是身体缺水了？ 还是情绪过于紧张？ 感受身体一一警报信息的释放，让您找出疾病的真正根源。
如果这不起作用，你必须寻求专业人士的帮助。 那么你必须非常小心什么是“专业”。
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3月 上海/杭州
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04.15-16 成都
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四月上海
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