早上应该跑多长时间？

早上应该跑多长时间？

早上跑步15到20分钟比较合适，具体要根据跑步者的身体素质和健康状况而定。

【扩展信息】

关于跑步时间、跑步里程、跑后饮食等，我们有以下建议：

(1)跑步最重要的是坚持。 你不能一次跑太多或太远。 只需跑适量的里程即可。 然后每天坚持跑步，日复一日勤奋锻炼，慢慢就会看到效果。 对于身高1.7米、体重140斤的人来说，每天可以跑6000到10000米，运动时间最好在半小时以上。

(2)尽量不要早上跑步。 跑步最好在下午四五点钟进行。 跑步后要注意补充水分，但不要立即进食或喝水。 对于1.7米、140斤的身材来说，晚餐可以推迟一点，但不应该放弃晚餐。 建议少吃脂肪含量高的食物。