肚子为什么会下垂？
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正常人的脏腑在体内的位置都是比较固定的，胃也是如此。 它悬挂在横膈膜下方，通过其与其他器官之间的韧带固定，并在下方由腹肌和腹内压支撑。 胃的正常位置取决于这些因素，所以出现胃下垂是因为这些因素无法发挥作用，如膈肌悬挂不足、器官支持韧带松弛、腹内压降低、腹部肌肉松弛、胃张力低等。 站立时，当胃大弯到达盆腔时，胃小弯最低点下降到髂嵴连线以下，这就是医学上通常所说的胃下垂。 此外，胃下垂不仅是指胃低于腹腔内的正常位置，还必须有神经肌肉系统功能减弱引起的肌张力减退。
饭后避免剧烈运动
正如我们上面所说，当将胃保持在正常生理位置的因素不再正常发挥作用时，就会发生胃下垂。 此外，个人体质、体力、运动、手术等因素也可能引起胃下垂。 易感人群主要为瘦长体型、长期患病体弱者、因消耗性疾病而体重逐渐下降者、经产妇女、多次腹部手术者等。
人们进食后，消化系统的血流量会增加，从而参与食物的消化和吸收。 当我们进行轻度体力活动时，胃部的血流量供应不会受到太大影响，但当我们进行剧烈运动时，血流量会增加。 会重新分配，增加四肢和躯干肌肉的血液供应，导致胃肠道供血不足，胃蠕动减弱，消化吸收不良，增加胃的负担，在重力作用下造成下垂。
跑步是一项人人都喜爱的运动，但是当我们饭后跑步时，固定在胃部的韧带会因为身体的波动而不断被拉伸，此时胃部就处于负荷状态。 随着时间的推移，胃带会松弛，导致胃下垂。 。 因此，饭后应尽量避免打篮球、踢足球、跑步等剧烈运动，以保护肠胃。
存在 5 类症状且至少有中度胃下垂
对于大多数轻度胃下垂的患者来说，并没有明显的不适，但中度或重度胃下垂的患者可能会出现：
1、上腹胀满感：患者会感到腹部有胀胀的感觉，腹胀可能因饭后、久站、劳累等而加重，平躺即可缓解;
2.腹痛：以钝痛为主，持续时间长，发作频繁。 它经常发生在饭后。 一次吃得太多或做太多活动会使疼痛加剧；
3、恶心、呕吐：通常是进食后活动引起的，进食过多也会加重症状；
4.便秘：多为顽固性便秘，可能并发横结肠脱垂所致；
5、消化系统以外的症状：胃下垂患者常因疾病引起的营养摄入不足、精神负担增加而出现消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。
关于胃下垂的治疗，建议到以下科室就诊：
1.内科治疗：主要针对轻中度症状的患者，包括补充营养、促进消化、改善胃肠蠕动等，以缓解症状、减轻胃部负担，达到治疗的目的。
2、中医治疗：主要包括中医治疗、针灸治疗、按摩治疗和调理护理。
3.手术治疗：对于严重或急性胃下垂的患者，如果药物治疗不足以缓解症状，则需要手术治疗，主要是胃部分切除术。
这样做可以控制你的胃
胃下垂患者要注意什么？ 首先，饭后不宜立即运动。 你应该躺下休息一段时间。 同时，适当的体育锻炼可以增强肌肉力量。 患者可以通过太极拳、保健操、游泳等全身运动和腹壁练习、仰卧起坐、腹式呼吸等腹部肌肉锻炼来强化原本松弛的肌肉。 对改善病情有很大帮助。
其次，我们吃饭时最好不要一次吃太多，以免食物滞留在胃里引起消化不良。 另外，还应避免重体力劳动和剧烈运动，否则容易增加胃内压力，对胃壁产生巨大冲击，加重胃下垂程度。