苏炳添创造历史！ 人类能跑多快？ 人的平均跑步速度是多少？答案很现实
在昨晚结束的东京奥运会100米比赛中，中国飞人“苏炳添”在男子100米半决赛中率先跑出9.83秒，创下个人PB，打破亚洲纪录。 随后他在决赛中获得第六名，再次创造了历史！
中国速度闪耀东京！
▲ 图片来自澎湃新闻
事实上，每次奥运会百米比赛结束，都会引发同样的热议：
人类能跑多快？
虽然没有人能给出准确的答案，但这种嗡嗡声很有趣，因为我们身体的能力很酷，尤其是当我们想到牙买加博尔特创下的 9.58 秒 100 米世界纪录时。
▲ 照片来自© Pete /
然而，这一令人印象深刻的成就远远超出了正常水平。 奥运会选手或许能够以超过每小时 20 英里的速度奔跑，但是没有训练经验或没有世界冠军基因的普通人呢？
1普通人能跑多快？
人类的平均跑步速度可能会让您感到惊讶。
虽然目前没有关于这个问题的硬统计数据，但我们可以使用一些不同的统计数据做出有根据的猜测。 有限的数据不是自我报告的，也不是来自计算机模型衍生的理论概念——这意味着它并不完全客观，所以对这些数字持保留态度。
根据基于超过 3400 万场比赛结果的大规模研究，人类平均跑步时间约为：
另一组基于10000场比赛成绩的数据显示，跑5公里的平均时间为36分37秒，与数据非常接近。
但值得注意的是，这些数据是从比赛结果中收集的。 跑步者参加比赛并不意味着他们正在以最佳状态跑步，因为许多跑步者跑步是为了乐趣和减肥，或者帮助朋友配速，或者作为日常有氧运动的一部分。
2. 人的最高速度是多少？
可以公平地说，你所看到的人类最快跑步速度的任何数字大多都是猜测。 由于博尔特是世界上跑得最快的人，因此可以肯定地说，他每小时 28 英里的最高时速是目前人类最快的速度（至少在他的记录被打破之前是这样）。
▲ 博尔特如何成为短跑巨星
然而，一些科学家认为，人类的跑步速度或许可以达到每小时 40 英里，这与路上许多汽车的速度一样快！ 具体来说，2010 年使用计算机建模进行的一项研究表明，根据人体肌肉纤维在断裂前可以承受的力磅数，世界上跑得最快的人可能跑得不够快。
但计算机模型完全基于理论，所以现在，我们将坚持接近 28 英里/小时的著名世界纪录（这已经相当快了）。
还有一个非常有趣的推论。 一些科学家认为，人类只有开始用四肢奔跑才能跑得更快！
影响跑步速度的3个因素
许多因素会影响您的跑步速度，并且您的速度可能每天都会有所不同，包括：
甚至您的心情和您听的音乐也会影响您的跑步表现。
4如何成为跑得更快的人？
你作为跑步者的能力部分取决于你的基因，但即使是那些感觉自己机会渺茫的人，也可以通过科学的训练和适当的跑步装备成为更快的跑步者。
成为更快的跑步者需要付出很大的努力，您需要在提高速度的同时增强耐力和意志力，这样您才能从不同类型的训练中获得最佳效果。
有多种类型的跑步训练可以帮助您成为更快的跑步者，包括：
01.节奏跑
这种类型的跑步可以帮助您提高无氧阈值或乳酸阈值。 它包括以轻松配速跑 5-10 分钟，然后比 10K 配速慢 10 秒跑 15-25 分钟，最后再进行 5-10 分钟轻松跑。
02.间歇跑步（跑步）
间歇跑包括快速跑和轻松跑或步行，这可以让您提高速度和耐力。
03.法特莱克跑
法特莱克跑与间歇跑类似，只不过它更基于感觉。 这是一个很好的选择，特别是如果您有一个完整的、结构化的间歇跑步计划，但您会筋疲力尽。
04. 山地跑
包括上坡和下坡跑，这种跑步方式可以增强您的腿部和肺部力量，让您跑得更快。
05. 越野跑
通过改变地形，你可以在平坦的道路上跑得更快。
06.长跑（跑步）
即使您不打算参加长距离比赛，偶尔进行几次长跑也会对您的耐力产生巨大影响，使短距离跑得更快、更容易。
07. 冲刺 ()
全力以赴肯定会让你变得更强，尝试在日常生活中增加1-2次冲刺来提高你的速度。
08.轻松跑步
不管你相信与否，放松几天会对你的跑步速度有很大好处，你的身体需要时间从你正在进行的所有训练中恢复过来。
对于东京奥运会创造历史的“苏炳添”，你怎么看？
您对下一场100米接力赛有什么期望？
参考：
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