跑步时你还在用腹式呼吸吗？ 谁教你这个的？ 赶紧改正吧！
什么是腹式呼吸？
吸气时腹部慢慢扩张，呼气时腹部慢慢收缩的呼吸方法。
生活中总有人说腹式呼吸减肥比较靠谱，也有人说可以保持健康长寿。 这听起来很诱人，我希望我在任何情况下都能使用腹式呼吸！
但事实真的是这样吗？ 事实上，大多数人对腹式呼吸法还知之甚少。 这么多人追随潮流这一事实使其变得神奇。 虽然腹式呼吸可以带来很多好处，比如增加肺活量、改善腹部器官功能、消除腹部多余脂肪等。
腹式呼吸可以促进脂肪减少，但不应该每时每刻都进行。 尤其是跑步时，很多人坚信腹式呼吸可以更快地促进减肥。 这其实是错误的。 跑步时采用腹式呼吸会严重影响跑步的效率，而且跑步时很难调整呼吸。 即使可以，也会影响你的表现。
跑步时为什么不能用腹式呼吸？
尝试几次腹式呼吸并体验结果。 呼吸困难吗？ 腹式呼吸时，吸入的空气量会较大。 在正常情况下，这会导致呼吸节奏难以控制，更不用说在运动时了。 我们在进行剧烈运动时，不能采用腹式呼吸，因为如果不能控制自己的呼吸节奏，就跟不上运动的节奏。 如果剧烈运动时必须采用腹式呼吸，结果就会缺氧，身体很快就会进入疲劳状态。
跑步虽然不是剧烈运动，但却是爆发力训练。 由于腹式呼吸的节奏较慢，如果你在跑步时使用腹式呼吸，你的呼吸速度会跟不上运动的节奏，从而导致你呼吸困难。
如果小编错了，那么你可以尝试一下，在跑步时用腹式呼吸继续跑，看看结果是不是和我说的一样！