谁知道，告诉我如何在跑步机上测量心率？

跑步机上的心率测试用于测量运动强度。

静息心率是一项更容易测量的功能指标。通常是通过测量运动员休息时1分钟内桡动脉或颈动脉的搏动次数来测量。举重运动员的静息心率较高，通常为50-70b/min，正常范围为50-90b/min。随着训练年限的延长和训练水平的提高而减慢。对于举重运动员来说，可以通过静息基础心率和力量反射来监测心率差（仰卧到站立时的心率差）。如果静息基础心率突然加快，往往表明存在疲劳或疾病，应特别注意。

举重运动员高强度训练时，心率加快，恢复也很快，5~6分钟内恢复到相对安静的水平；比赛时，他们的心率较快，恢复较慢，需要10到20分钟才能完全恢复。如果训练后第二天早上静息心率增加30%以上，说明运动训练不合适或者受到其他因素的影响，需要密切观察。另外，如果运动员在接球、挺举等重复负荷增加时出现梯形上升现象，则站立反射的心率差接近于零边界（从卧位到站立位的心率差）大于或等于18次/分钟）；负荷后心率呈现梯形。越来越多的运动员在训练过程中感到虚弱，这是功能不佳的表现。如果其他相关指标也出现异常，应及时调整运动量。