癌症患者长期坚持跑步，身体会发生什么变化？坦白说，除了跑步，还需要充足的营养

自从跑步作为一项运动兴起以来，它的好处逐渐被放大，或者说越来越多的研究开始对跑步进行更深入的研究，只是为了发现它的更多好处。过去，人们只知道跑步可以帮助减肥。渐渐地，有人发现适度跑步有助于强身健体。

因此，坚持跑步的人越来越多，而且各个年龄段的人都有。健康科普知识越来越普及，越来越多的人关注健康。许多人通过跑步来保持健康。随着科学的进步，新的研究发现了跑步的更多好处，其中之一就是对癌症患者。

有研究表明，癌症患者合理跑步对于对抗癌症是有帮助的，可以帮助改善病情，提高患者的生活质量，还可以降低癌症的复发和转移率，对于延长寿命有一定的意义。癌症患者的寿命。因此，我们也会发现，跑步人群中，癌症患者较多。

那么，癌症患者长期跑步，身体会发生怎样的变化呢？

去年，广州中医药大学第一附属医院举办了第27届“癌症防治科普周”。在本次活动中，癌症中心林丽珠教授阐释了运动与抗癌的联系。她表示，癌症患者应该尽量适当运动，这有利于改善病情、调节情绪、减轻癌痛。

而且，适度的运动还可以锻炼心肺和消化功能，也有利于提高身体的免疫力。综上所述，合理的运动对于癌症患者来说是利大于弊的。因此，建议癌症患者朋友要多运动，不建议长时间躺在床上或在家。

当然，癌症患者适合的运动与一般人群不同。她说，癌症患者需要进行适量的有氧运动。慢跑是一个好方法。这是很多癌症患者都能接受的锻炼计划。会耗费太多精力，场地很难选择，而且适合各种癌症类型。

当然，除了慢跑之外，林丽珠教授还提到了其他一些有氧运动，比如瑜伽、散步、太极拳、八段锦、慢舞等。在这些运动中，从生活中的情况来看，大多数人选择的还是跑步，这项运动比较容易坚持，成本也比较低。更重要的是，这是一项很多人都喜欢的运动。

抗癌英雄何明的真实经历或许会给你答案。

何明是安徽人。 53岁时，他被诊断出患有肺癌，目前已是晚期。医生表示，经过治疗，他可能还有3个月的生命。说到这里，很多人一听到只有3个月的时间就会选择放弃治疗。他们不愿意再承受治疗的痛苦，更不愿意浪费金钱。不管怎样，他们只是觉得自己无望了，不愿意尝试去应对。癌症斗争。

但贺明不肯放弃。虽然他一直郁郁寡欢，但对于这样不得不死于癌症，他还是有些不满。他想尝试一下，不想让自己的病情因为癌症而变得更糟。简单来说，我只是不想迷失自己。贺明生病之前，身体状况和心态都很好。因此，接受化疗后，他的心态和身体状况都恶化了，他无法忍受。他想做点什么来改变现状。最后，他想通过锻炼来调整自己。家人不同意他的想法，但何明仍然坚持自己的想法，立即开始行走。行走中，他发现有很多马拉松跑者还有另一个想法，那就是他们也想参加马拉松比赛。

此后，他总共参加了61场马拉松比赛。起初，他的成绩并不理想，他甚至表示自己必须忍受痛苦。然而，这次经历却让他变得越来越勇敢。他参加了更多的马拉松，想要挑战更多。一个又一个马拉松的完成也意味着他的生存期大大延长了。 3个月过去了，他已经与癌症生活了4年。

虽然他最终没有被癌症打败，但他的抗癌经验值得借鉴。至少他为自己赢得了4年的生存期，这比3个月的生存期要长得多。从贺明的真实经历中我们可以了解到，跑步抗癌最大的收获就是延长生命。其次，在跑步抗癌过程中，他的心态发生了变化，身体状况也得到了改善。

癌症患者在抗癌时，不仅要进行适度的运动，还要保证充足的营养摄入。

对于癌症患者来说，营养还是占据了比较大的量。要知道，随着癌症在体内不断发展，会消耗更多的营养。如果患者不能充分补充营养，就无法对抗癌症。据美国《营养》杂志称，40%的癌症患者因营养不良而死亡。

由此我们可以知道，保证充足的营养对于癌症患者来说是多么重要，而癌症患者需要增加的营养素包括维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素。这些元素可以增强人体的免疫力和消化系统。有利于改善患者的身体状况和病情。

为了保证癌症患者获得充足的营养，日常饮食必须多样化、多样化。毕竟癌症患者的胃口不太好，多吃还是得花点心思。

癌症确实是一种很难对付的疾病，但作为癌症患者及其家属，我们不能轻易放弃。我们必须敢于尝试并找到延长生命的方法。我们一定要像何明一样，不满足于现状。

参考：

1.《癌症患者不运动？》专家：坚持这5点有利于提高抗癌能力》·南方都市报·2021.4.30