推荐5款在家就能练的健身器材！

推荐5款在家就能练的健身器材！

自从疫情影响以来，大家都有借口呆在家里。 终于有一天，我躺着也能为国家做出贡献了~

然而，躺在床上几天后，网上出现了“早知道半个月前是我最后一次出门，我就XXX了”的视频。 宅在家里虽然好，但是久了就会发胖！ 下面，小编推荐5款在家就能练的健身器材！

1.跑步机

跑步机可以说是最受欢迎且最具成本效益的家庭有氧训练设备，也是最符合人体工程学且最易于操作的机器。 只需按下面板上的按钮即可直接开始运行并自由调节速度。 即使你只是快步走，这也是一项对体力要求很高的运动。 不过，真心建议跑步时不要看电视，集中精力跑步，这样可以提高训练效果，也不易受伤。

2、楼梯机

楼梯机是仅次于跑步机的有氧训练器材，但它的尺寸会让你想要一个更大的房子。 但谁能抗拒永无止境的攀登呢？ 不得不说，真是让人上瘾。 训练方面，建议做一些间歇训练，每次训练强度不同。 锻炼时尽量不要将上身支撑全部放在扶手上，而是利用身体的核心力量，这样会比放在扶手上燃烧更多的脂肪。 这种健身器材通常用于商业健身房，但如果您家里有预算和空间，购买该产品也是一个不错的选择。

3.划船机

我们认为划船机是最有效的有氧训练设备之一。 这是一种高强度的训练器材，可以训练人体的各个肌肉，让你感觉浑身无力。 由于与其他设备相比，它涉及到更多的肌肉，因此只需短暂的锻炼即可有效燃烧脂肪。 不过，划船机也是大型设备，只能容纳在大家庭中。 当然，也有部分家用机型采用可折叠设计，可根据个人需求和预算进行选择。

4.椭圆机

椭圆机和交叉训练机可以说是综合版，结合了风扇车的上半身训练和登山机的下半身训练。 这种健身器材最大的好处就是对身体影响小，可以训练而不用担心受伤。 虽然市场上这两种类型的机器都有很多，但它们的训练强度相对较低，适合塑造身体。 一般人一天中通常没有太多的时间进行锻炼和健身。 如果想注重训练效果，不建议使用该设备进行有氧训练。

5.动感单车

动感单车是一种以自行车的形式进行有氧运动训练的器械。 它看起来就像同一辆自行车，并使用刹车和其他结构来增加阻力并增强训练效果。 是理想的家庭有氧训练器材。 它易于使用且占用空间小。 与带有训练平台的自行车相比，动感单车可能只需要一半的空间。

这些健身器材可以放置在家里的客厅、书房、游戏室等。 占地面积较大，外观时尚。 只要不长期放置，它们就会成为挂衣服的地方。