为什么要跑步？
近一两年跑步无疑已经成为一种社会潮流。 越来越多的都市人齐心奔跑。 清晨、傍晚、马路上、乡村，无论走到哪里，你都能看到越来越多的人跑步。 伴随着跑步的身影，国内各类马拉松赛事、越野跑赛事也如雨后春笋般涌现。 但一个非常简单的问题从未得到认真回答：为什么跑步？ 为什么要跑步？
其实首先要注意的是，不仅仅是跑步，近年来越来越多的都市人开始养成自己的运动习惯，比如滑雪、瑜伽、各种球类运动、游泳、健身、户外徒步等，逐渐让锻炼成为生活的一部分。 其中，跑步应该只占相当大的比例。 所以其实答案不应该首先关注跑步本身，而是现在越来越多的城市人开始关注自己的健康和自身的价值。 从某种程度上来说，逐渐养成日常锻炼习惯是一个社会逐渐成熟的必然。 。
都市人对物质生活达到一定程度的满足后，与其他生活娱乐消费相比，体育消费更加突出。 从消费观念的角度来看，毫无疑问是一种进步。 然而，运动消费本质上是重新发现或建立日常运动习惯。 然而，由于城市化的高强度日常工作，很多人的运动习惯很快被打破，甚至完全遗忘。 重新养成运动习惯的另一个重要原因是社会因素。
《为跑步而生》中有一句话，每当一个国家发生剧变时，跑步就会在那时蓬勃发展，因为人们普遍会感到一种“危机感”，人们的基因会驱使人们觉醒。 应对剧烈变化的方法之一就是采取行动，跑步就是其中的一种表现。 这个说法有点假，但也可能有一定道理，所以也许是社会因素。
回到最初的问题：为什么跑步？ 因为在各种运动中，跑步对外界运动条件的依赖性最小。 只需一双跑鞋和普通的运动服就基本足够了。 没有其他运动比跑步（或快走）更方便。 只要天气好、空气好，什么都不能阻止你出去走几步。
另外，跑步是日常生活中最常见的运动。 其他运动都是在专属场地进行的，你不会在街上遇到它们。 然而，你可能经常会看到人们在街道、社区、公园里跑步。 跑步是普通人最容易遇到的运动，原因和上面一样，因为它非常方便。
因为方便，也因为容易被大家看到，跑步成为了一项更容易坚持的运动，也成为了大家更满意的互相“炫耀”的运动。 跑步具有各种正向循环叠加的心理效应，让人很容易感觉到身边跑步的人越来越多。
我很欣赏某品牌最近的一句广告语：跑过你就懂了。 事实上，其他运动（不仅仅是跑步）也是如此。 只有参加自己真正感兴趣的运动，才能享受其中的乐趣。 没有参与的人自然不会理解。 如果你运动了，你自然就会明白。运动的乐趣就包含在内
生活中，我也听到很多朋友类似的反馈：跑步好无聊。 我无法一直跑几百米，因为我根本感受不到乐趣。 每次遇到这种说法，我都会耐心提出几点建议：一开始是不是应该尽量不要在室内跑步机上进行跑步锻炼，因为跑步机一开始对于养成跑步习惯没有什么帮助； 是否可以尝试去户外慢跑，去公园小道或者不远处的一些绿树成荫的小路，因为这样的环境变化可以让你放松； 你能尝试一下跑步和步行的结合吗？ 一开始，没有必要一次运行多次。 千米，如果基础打得不好，不仅达不到锻炼效果，还可能发生伤害； 更重要的是，如果你足够认真地对待一项运动，哪怕只是慢跑，你会努力让自己清除过去对跑步的惯性认识，彻底重新学习科学健康的跑步吗？
是的，即使是看似简单的跑步，实际上也是一项需要精确掌握技巧的运动。 只要遵守规则，掌握正确的技巧和方法，自然会跑得更远更长，锻炼的乐趣就蕴藏在其中。
就我个人而言，跑步对于我的意义也发生了迅速的变化。 我是在2012年5月偶然开始参加跑步比赛的，截至2014年1月，我已经参加了近30场不同距离的越野跑比赛（其中公路马拉松其实总共只有3场），从最初的10公里从香港和内地的各种百公里越野赛，到冰岛极地长征这样的250公里自给负重多日赛，我从一开始就很好奇。 渐渐地我变得有点狂热，现在我开始重新认识跑步。 经过近两年的亲身经历，参加跑步比赛已经成为我生活的一部分。 现在对我来说，平均每两个月给自己安排一次更有意义。 在越野跑和超级马拉松比赛中，每场比赛都是有目的的日常训练的过程。训练-补给-恢复
作为一个纯粹的业余爱好者，一个只以完成超级马拉松越野赛为目标的酱油型选手。 从2012年5月开始，他开始涉足越野跑至今。 他参加过几十场比赛，基本上都取得了成功。 我没有受伤地完成了比赛，这可能是一个很大的祝福。 我也非常希望能借这个专栏的机会，分享一些我个人对于跑步的经历和理解。
在刚刚过去的HK100港百赛分享会上，我反复强调一点，对于跑步或者其他运动的业余爱好者来说，训练本身，比如跑步训练，其实是最容易的部分。 另外两件事相对困难的是合理的营养补充和重新安排休息恢复。 因为对于任何一项运动来说，“科学训练——合理供给——充分恢复”形成一个三角闭环。 三者完全同等重要。 只有平等、正确地对待它们，身体才能达到最佳状态。
以跑步为例。 穿上跑鞋，出去跑几公里，其实是最简单的事情。 往往是后两者，因为忙碌的生活被我们忽视了，最终极大地影响了训练效果。 如果你只是随便两天慢跑一下，缓解一下精神压力，应该没问题，但如果你打算报名参加一些跑步比赛，那么你就需要认真对待“训练-供给-恢复”的闭环了，也就是还有以下内容。 我打算跟大家分享的是，一路征战UTWT赛事
出于对越野跑的偏爱，2013年9月，我把中国最顶尖的业余越野跑运动员于蕾和王子晨带到了一起。 我担任队长，我们三人正式组建了“ST中国越野跑队”。 我们计划从2014年开始，用3年左右的时间组建团队，完成全球越野跑巡回赛（UTWT）。目前UTWT系列赛有10项入围赛事。 赛事将在中国香港、西班牙、新西兰、摩洛哥、日本、美国、意大利、澳大利亚、法国和留尼汪岛举行，每一站都是特色鲜明、历史悠久的高质量赛事，这些活动有非常高的报名限制和门槛。 最短距离100公里，最长距离100公里。 有250公里多日赛。
自去年9月UTWT巡回赛宣布以来，每一项入围赛事都成为全球超级马拉松爱好者追逐的目标。 基本上每个项目的名额都是一票难求。 如果没有赞助商的赞助，极少数精英选手可以通过外卡参赛。 相反，他们必须通过正常的注册流程进行注册。 他们要么动作要快，动作要快，因为很多赛事都遵循先到先得的原则，要么就要等待抽奖结果。
6月底刚刚报名参加了意大利的UTWT赛事——TNF Ultra Trail（119公里，累计爬升5850米）。 参加活动的人数只有不到800人。 正式报名时间刚过一分钟，报名网站就被世界各地的人潮淹没了。 超级马拉松狂人的涌入导致赛事陷入瘫痪，导致组织者暂时改用电子邮件报名。 幸运的是，我在瘫痪的网站上挣扎了两个半小时，奇迹般地完成了在线支付并成功注册！
因此，在未来的一年或者更长的时间内，我也希望以专栏的形式，让更多的朋友能够见证我们如何在UTWT赛事中角逐，分享我们对各种跑步、运动的经验和感悟。
为什么要跑步？ 俗话说，逃了就明白了。 也许有一天下班后，你就会穿上运动鞋，迈出跑步的第一步。 这是我最大的愿望。