为什么要跑？ 这是我听过的最好的答案！
跑步不需要借助任何器械，也不需要复杂的运动技巧，随时随地都可以进行。 甚至可以说，跑步除了对身体没有任何物质上的要求。 跑步是一件非常神奇的事情。
央视主持人白岩松老师说：“跑步是一种对时间和生活的阅读。无论和多少人一起跑步，归根结底是陪伴自己。通过跑步，你知道时间是怎样流逝的，生活是怎样的。”还活着。” 潜力有多大。”
为什么这么多人热爱跑步？ 我们为什么要跑步？ 今天我就带大家一起探索跑步的魅力！
只有跑者才懂
跑步的痛苦与快乐
说到跑步，相信大多数人都会有这样的经历。 刚开始跑步的时候确实很痛苦。 长期缺乏运动的人，心肺功能可能没有太大问题，但肌肉能力会严重退化。
最初几周，运动总量也很小，每周只有3次，隔天跑步一次。 尽管如此，我仍然清楚地记得跑完1公里后小腿酸痛，浑身不舒服。
对于刚开始跑步的人来说，跑步的痛苦主要是身体不适和肌肉疼痛。 一旦受伤，身体上的疼痛有时会让人难以坚持。
另外，痛苦还体现在你要与懒惰做斗争。 即使每周跑3次、隔日跑一次，坚持下来也不容易。 由于有各种其他事情要做，您可能想停止跑步并去看电影或玩游戏。 冬天来了，早起跑步更是痛苦。 确实需要特别强大的意志力才能起床。
这个时候跑步是痛并快乐着的，跑步的效果也会发生明显的变化。 虽然过程很痛苦，但跑完之后你能明显感觉到清爽和快乐。 这些都是多巴胺的作用。
也许世界上所有美好的事情都类似于跑步。 如果没有前面的痛苦，你就不可能获得真正的幸福。 因为有战争，所以和平才珍贵；因为有战争，所以和平才珍贵；因为有战争，所以和平才珍贵。 因为疾病，所以更珍惜健康；因为没有疾病，所以更珍惜健康。 因为失去，拥有才如此美丽。
跑步只能靠自己，坚持跑
靠什么来坚持奔跑？ 最简单：依靠镜子，你要能够在镜子里看到自己慢慢变好，这样你才有坚持下去的动力； 靠秤，秤上的数字给你成就感； 当然还有其他人谢谢你的夸奖，你坚持跑步真是太棒了！
跑步者分享他们的数据和里程。 当他们告诉别人的时候，他们也在提醒自己：我正在努力，我挑战了多少公里。 我们为什么要跑步？ 继续往前走，你会发现很多答案……
自从开始跑步，我就爱上了它，它已经成为我生活中不可缺少的一部分。 当跑步成为一种习惯时，它也会改变我们。
不过，当你坚持跑步时，一定要注意：
1、科学跑步，正确的跑步动作非常重要。 跑前的热身和跑后的放松至关重要。 您还必须逐步增加强度。 对于我们这样的业余跑步者来说，速度是最不重要的。 。 关于跑步的书实在是太多了，多学习吧！
2. 配备必要的设备。 跑步最重要的就是拥有一双好的跑鞋。 您可以根据自己的经济能力购买。
跑步教会了你什么？
也许当你身体不好的时候，你才会真正意识到，没有什么比健康更重要的了。 无论你多么聪明，无论你多么努力，无论你有多少朋友，无论你积累了多少财富，没有健康，一切都是不可能的。 除了健康之外，跑步还可以给你带来这些好处：
01 学会自律，磨砺意志
跑步占据了每天的日程。 我不惧酷暑严寒，奔跑在星月下。 我不再在慵懒的睡眠中入睡，不再悠闲地享受周末和假期。 能够持续奔跑，意味着超强的自控能力。
同时，你面对压力也会变得更加从容。 韧性使您能够更好地处理糟糕的情况。 为了不断挑战自己，如果不在赛道上努力，你不会知道自己拥有无限的可能性。 积极的挑战让身体释放更多的潜力并更快地运用，带来强烈的成就感！
02 高效燃烧脂肪，健康减肥
很多朋友开始跑步减肥，因此跑步也成为了减脂的首选。 慢跑是有氧代谢的首选。 它会在很长一段时间内消耗更多的热量并减少脂肪含量。 同时，它也是一项保持良好体形的全身运动。
跑步是一种气质，是化妆品无法替代的！
03 为了节省医疗费用
当周围的人时不时去医院时，就会发现自己已经很久没有感冒、发烧了。 身体健康，自然可以省下不少医药费。 不过，很多跑者会用这笔钱购买装备。
04 良好的睡眠质量
经常跑步会自动将身体调整到更容易深度睡眠的状态，因此这些人会比从不跑步的人早入睡20分钟，并且会更容易进入深度睡眠状态。
05 增加肺活量
大家都知道，人类的生命活动一刻也离不开氧气。 良好的肺活量对身体健康大有裨益。 国外一些学者认为，良好的肺活量是预防癌症的因素之一。 跑步，最简单的运动，可以大大提高人的肺活量。
06 跑步还可以预防骨骼和肌肉退化
每个人的骨骼都与身体的需要相协调，才能更好的管理自己的生活。 这个时代，大多数人都长时间坐在电脑前，面对电脑屏幕，一动不动或偶尔轻微动一下。 工作一天后，很少有人不腰酸背痛。 久而久之，人如果缺乏锻炼，骨骼就会变得越来越脆弱。
如果你经常跑步，你就能保持骨骼健康，或者更好的是，可以防止你的身体内部加速老化。
07 放松并减轻压力
跑步会抑制肾上腺素和皮质醇这两种引起压力的激素的分泌，同时还会释放让人感到放松的“内啡肽”。
为什么不跑？ 跑步可以产生更多的“内啡肽”，人的身心会感到更加快乐和满足。 这很棒。 你锻炼得越多，你就会越快乐！
08 建立健康的生活方式
跑步可以养成良好的健康习惯。 为了早起跑步，你不再熬夜：即使晚上看电视、玩手机，也不会太晚。 固定时间休息起床，早起也不会感觉不舒服。 生命形成良性循环。
这会让你的精神状态越来越好。 跑步可以释放工作、学习的压力，让人心情变好，可以有效缓解失眠、焦虑、精神状态不佳等状况。 跑步后，你会大汗淋漓，大脑中的一切都会被清空，你会忘记烦恼，这会让你心情愉悦，一整天的状态都会更好。
“当你跑步时，你感觉整个世界都在你身后跑，没有人能控制你。当你走路时，你感觉整个世界都在你前面跑，你只能看着别人的背影。” ” 人其实是无法改变的。 唯一能改变任何外在事物的是你自己和你看待世界的方式。 我相信，你也可以让自己奔跑，获得无尽的快乐！
-结束-