我跑了130个马拉松才明白跑步并不能包治百病。

自去年11月29日跑完“七彩云南秘境百马行云南超马拉松”后，我就再也没有跑过。

当我说永远不再跑步时，我并不是说永远不再跑马拉松，而是说永远不再跑步。真的，连一步都没有迈出。不跑步并不代表我不锻炼。

在 COVID-19 大流行期间，我在客厅设立了一个“家庭健身”角。有哑铃、杠铃、壶铃。隔天训练一次，喝一杯蛋白粉，会有非常明显的增肌效果。

今年夏天来了，找个室外泳池，露出你的八块腹肌和肩三角肌，拍一张半裸照，那该多惬意啊。

这是一个不跑步的好日子。我每天都有时间给女儿做早餐，送她上校车，接她放学，给她做晚饭，这一切都很有趣。

我女儿今年12岁，学小提琴已有6年了。到目前为止我还没有看过她的一场表演。当她表演的时候，我到处跑马拉松。

我女儿今年12岁，学游泳已经6年了。同样，我也从未看过她的一场比赛。当她参加比赛时，我正在到处跑马拉松。

我女儿今年12岁了。她已经读完小学，开始上初中了。我没有参加过学校的家长会或毕业典礼。再说一遍，当时我正在跑马拉松。

在我眼里，没有什么可以阻止我跑步或跑马拉松。我的生命就是跑步，跑步就是我的生命。

我从来没有想过这样做是对还是错。

我的每个周末都被各种跑步活动占据，根本没有时间去想事情。

突然，COVID-19疫情来袭，马拉松比赛被叫停，出国旅行被叫停，社区也不再被允许自由出入。

我的空闲时间一下子增加了很多倍，我开始思考之前疯狂的跑步是否正确。

跑步其实是一种时间奢侈。不经意间，就会消耗你大量的时间，读书的时间，发呆的时间，独处的时间，尤其是陪伴家人的时间。如何坚持少跑，甚至不跑，是现阶段我挥之不去的困境。

乍一看，跑步似乎是所有运动中最简单、最容易的。您只需穿一双鞋并抬起双腿即可。然而，当你进入跑步模式后，你慢慢发现跑步根本不是一件容易的运动。跑步变成了一种奢侈。

去年12月初，我去体检中心进行了例行体检，但结果并没有想象中的那么好。医生建议我关注三个方面的数据：

1.前列腺特异性抗原（PSA）持续异常，需要泌尿外科就诊；

2、双侧颈动脉内膜中层不均匀增厚，伴有右侧颈动脉斑块形成（多发），已进展，此时血脂轻度异常。建议他汀类药物治疗；

3、25-羟基维生素D总量持续减少，建议补充维生素D3后重新检查；

我一直认为，我能跑马拉松，能跑130多个马拉松，就说明我的身体很健康。如果我身体不好，我可以跑马拉松吗？我可以跑130场马拉松吗？

冷静下来分析后，我发现跑马拉松需要一种竞技能力，跑马拉松和身体健康之间不存在因果关系。

尿频、尿急、尿困难的问题多年来一直存在。出国参加马拉松的时候，我经常在飞机上坐十几个小时。我经常进厕所就尿不出来。选座位的时候，我一般都会选择靠近卫生间的座位。有人说年纪大了就会出现这种情况，所以我没有深究。

体检中暴露出的问题对于现在的我们来说并不陌生。我很多年前就见过他们。我以为只要坚持跑步，有一天体检中发现的这些问题就会自动消失。

我坚信跑步可以包治百病！

然而，严格的体检结果告诉我，无论我跑多少次马拉松，都无济于事。

我去同仁医院泌尿外科专科会诊。我告诉医生我的PSA是16，这个数据是正常数据的四倍。有患前列腺癌的风险。医生建议我做穿刺活检。住院三天，花了9000多块钱。检查结果是：前列腺增生，不是癌症。心里悬着的一块大石头才落了地。

跑步不能改善前列腺增生的问题，跑步也不能训练前列腺附近的盆底肌肉。只有通过药物治疗和改变生活习惯，前列腺器官才能发挥良好的作用。我现在已经在医生的指导下开始服用治疗前列腺的药物。我刚刚服用了一个月。三个月后我会进行血液检查，看看我的 PSA 是否下降。

由于我的前列腺不好，我不能骑自行车。

双侧颈动脉内膜中层不均匀增厚，并伴有右颈动脉斑块形成。我查了相关资料，发现两者其实是同一件事，只是严重程度不同。这都说明血液中的胆固醇已经进入血管壁，这是动脉粥样硬化的表现。

动脉粥样硬化是脂肪沉积、胆固醇、细胞废物和其他物质在动脉内壁的积累。斑块堆积、硬化后形成，最终会部分或完全阻塞动脉血流，导致脑梗塞。我国每年因脑梗塞死亡的人数为120万人，这意味着每天24小时内将有3000人死于脑梗塞。

如果不是要去同仁医院做前列腺活检，我还真不知道有这么多病人。医院的大厅、走廊里挤满了病人，就像拥挤的火车站候车厅一样。

尤其是对于45岁以上的人来说，再多的马拉松跑也无法阻止颈动脉斑块形成的步伐。治疗是正确的方法，跑步不是。

说实话，我是看到体检结果后才查资料，才知道什么是动脉粥样硬化，什么是脑梗塞。在此之前，我对此一无所知。我总觉得我能跑那么多马拉松，不会有脑梗塞之类的事。

医生建议我继续服用他汀类药物。他汀类药物是治疗冠心病和动脉斑块最重要的药物。它们可以稳定斑块并防止它们破裂成血栓。不过，我还没开始吃呢。

总25-羟基维生素D。维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成，少量从食物和补充剂中获取。正常值≥30.5ng/ml。我2019年7月22日的体检数据是28.97，2020年12月8日的体检数据是16.85，下降严重。我开始口服维生素D滴剂，每天800单位。

我把自己因前列腺检查住院的故事发布到公众号后，引起了很多关注。他们和我一样，都是健康盲，简单地认为只要跑马拉松，身体就会好。

20多年前，我担任IT科技媒体记者。我的记者生涯教会了我如何用普通人能理解的语言来描述硬核技术。牛年过后我就68岁了，我会继续解剖自己，从自己的经历中说出自己的感受。把我遇到的问题、我的困惑、我采取的措施都写成文章发布到公众号上供大家分享。

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