“您的减肥姿势不正确，请再试一次”| 好课推荐
春天来了，万物复苏，又到了秀肉的季节。 又到了最想减肥的季节。 月初我和姐姐聊天，想到了一个很重要的话题：
“你为什么想减肥？” “因为你看起来不错。”
“为什么你瘦了反而更好看？” “大家都这么认为！”
问题越简单，就越重要。 我们不妨思考一下这个问题：瘦就是美吗？
我的姿势不对，瘦了也不美。
很多时候，如果减肥方式不对，即使减肥了也不一定能美丽。
1）节食和禁食可以说是门槛最低的减肥方法。 很多人的第一次减肥尝试就是从这里开始的。 它确实可以帮助你在短时间内减肥。 但如果这种情况长期发生，又没有配套措施跟上，就有可能得到下图↓
皮肤松弛，精神状态不好。
2）有氧运动（如跑步、游泳、骑行等）因其满足了很多人对“运动健身”的心理预期，成为入门健身人群的普遍选择。 其优点是远期疗效显着，能显着增强心肺功能。 但如果长期只做有氧运动，身体线条就会变得不够紧实，看起来还是不美观。
其实左边这位的身材还是蛮不错的。 不比较的话你可能无法判断。
3）也有一些高级健美运动员有基本完整的健身计划并长期坚持。 他们非常瘦，体脂率非常低。 但由于训练动作不规律、肌肉发力方式不均等，导致身体的某些部位不太好看——比如为了训练马甲线，把腰部增粗； 训练臀部会导致腿部肌肉发达。
肌肉腿可以说是健身的标志之一。
那些既瘦又美的人
但不可否认的是，这个世界上还是有人将瘦与美完美结合的。 这些人中公认的领袖就是超模。
中国超模何穗
那么问题来了：超模是如何做到如此瘦美身材的呢？
“维秘超模走T台的时候，脚下要穿着10多厘米的高跟鞋，背上20多斤重的翅膀。而如果你仔细观察，你会发现超模的脚步速度非常快，威力也很大，一般人几乎不可能达到这种效果。所以超模的美不仅仅在于瘦。”
美丽与力量的融合
这段话让我恍然大悟。 说这话的人名叫何耀辉，是一名职业健身教练。 她之所以对超模如此了解，是因为她同时也是中国超模何穗的私人教练。
“无论是健身还是减肥，都是一个专业、系统的工程，必须有科学支撑。减肥可能是你健身的初衷，但绝不应该是你最终的核心。如果你想减肥，不管怎样后果，那我可以想1000种办法，但是练完之后，就得去医院。”
教学
健身减肥的方法就这么多，大家基本都解释完了。 但如何合理地结合这些方法来保持身体的整体美，才是专业教练应该做的事情。
外行看热闹，内行看门。 没有“超模私人教练”的标签，他在健身领域也拥有多项专业资质：耐克中国签约精英教练、耐克NTC、ACE-CPT美国运动委员会注册私人教练、NAFC（美国国家健康认证协会）营养师教练、EXOS 国际认证运动表现专家……等等。
在何穗身上你能感受到美丽与力量的结合
“我认为，将专业知识转化为简单、可执行的健身计划，让健美运动员能够察觉到肉眼可见的身体变化——这才是最能体现教练专业能力的地方。我首先要做一名专业教练，并且那么你就可以成为何穗的训练师，这个顺序不能颠倒。”
跟老板学姿势
那么，普通大众可以从超模身上吸取哪些教训呢？ 换句话说……维密超模的健身方法到底有何奥秘？
我们与果客合作，将本次《21天健康燃脂第一课》培训课程带给屏幕前的大家。 好在现在互联网发达了，以前只有维密超模才能享受到的私教训练方法，现在姐妹们也可以在家练习啦~
不要看广告，先看功效。 以下是去年第二期训练营部分学员的训练成绩。 很多同学都练习过超模同款马甲线~
21天，开启健康燃脂第一课
本课程以专业理论为基础，设计了三阶段、循序渐进的培养计划。 包含10组视频训练动作+10段纠正错误动作。 即使你没有运动基础，也能学会最标准的动作。
超模一样的健身燃脂秘诀
0基础，在家也能练习
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视频教学、动作分解
限时优惠，仅需99元
课程永久保存，可无限查看
专业讲解和视频演示
我出现在视频里，每一个动作都做得很到位。 它还带有对错误动作的修正，所以即使你没有健身基础，你仍然可以做出标准的动作，这样就能达到很好的效果，而且不会受伤。
比如如何练腹肌不伤腰（DAY9）、如何做有氧运动不伤膝盖（DAY11）、如何练臀不粗腿（DAY18）……都能找到答案。
适用人群广泛，随时随地都可以练习
适用于以下人群：
1）想要运动但上手后感到困惑的健身新手
2）一直在减肥却找不到正确方法的人
3）身材走样，想要恢复线条的人，摆脱泳圈、蝴蝶袖等。
4）经常关注一件事而忽视另一件事的人。 跑步是为了锻炼肌肉腿和马甲线，但腰部较粗的人。
5）想要局部塑形、想要练出马甲线、蜜桃臀、摆脱大象腿、肌肉腿的人
仪式感强，打卡督导
超模私人教练监督你，成为你的魔鬼教练
听听过去的学生怎么说
减肥让太多人忘记了健身的本意，但相信你还没有忘记。 我们来看看这些老学员是怎么说的。 我相信你也能像他们一样，在这21天内实现这个目标！
超模同样的健身秘诀
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