跑步会让小腿变粗吗？
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惯于！
你担心什么？
你应该先逃走。
如果跑步方式正确，不仅腿会变粗，小腿也会变得更好看！
有些人感觉跑步后小腿变粗了。 这多是由于腿部充血，肌肉膨胀、紧绷，让人感觉“腿变粗了”。 这种情况一般在休息后会慢慢恢复。
高强度、剧烈的无氧运动确实可能会让小腿肌肉生长，从而导致腿部变粗。 如果跑步后立即进食，毫无节制地增加脂肪摄入量，最终会导致体重先增后减。
因此，应注意跑步速度和持续时间的合理组合。 慢跑是一个不错的选择。 这是典型的有氧运动。 建议时间至少为 30 分钟。
▲经常慢跑的人，红肌纤维比较发达，所以腿会很修长。
来源 | 深圳市卫生健康委员会
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