跑步爱好者的必备装备、炫耀装备都在这里。
必备的跑步装备
我们以马拉松运动员为参考，查看马拉松运动员所穿戴的装备，并将其作为必要装备的主要参考坐标。 虽然马拉松跑者非常专业，但他们绝不会武装到牙齿，而是尽可能轻装上阵。
1.跑鞋
相信大家都不会反对把跑鞋作为第一必备装备。 对跑鞋的首要要求是舒适性，其次是功能性。 鞋子舒服不舒服，只有你的脚知道。
2.背心
为什么大多数马拉松运动员都穿背心而不是跑步者通常穿的T恤？ 这其实是一个非常有趣的话题。 也许穿着背心时，暴露的皮肤面积更大，更有利于散热，减少衣服对皮肤的摩擦。 。
3.短裤
马拉松运动员通常穿着高开衩的短跑短裤。 这与网球运动员、篮球运动员、足球运动员所穿的短裤有很大不同。 这可能是因为高开衩短裤可以降低皮肤接触的风险。 短裤可以减少摩擦并帮助散热。
4. 袜子
有些跑者非常重视跑鞋的选购，却很少关注袜子。 事实上，一双看似简单的袜子也有很多功能性设计，比如产生特殊的包裹效果、减少与跑鞋的摩擦、吸汗排汗、提高脚踝稳定性等。 您可以考虑购买一双更实用的袜子。
5.运动文胸（女）
做女人固然伟大，但也需要细心呵护。 对于女性跑步者来说，专业的运动胸罩可以保护乳房悬韧带免受损伤，并通过均匀的张力来支撑乳房的重量，而不是简单地挤压乳房。 。 同时，运动胸罩应舒适、透气、不妨碍肩胛骨的运动。
6.心率手表
心率手表不仅可以很好地记录很多参数，还能反馈你跑步时身体的反应，保证你跑步安全健康。 此外，这款手表可以让你摆脱使用智能手机记录跑步的麻烦和笨重。 目前心率手表的主流技术是ECG（心率带）技术和光电技术，价格从几千元到几百元不等。
7.腰包
虽然腰包通常不是马拉松运动员的标配，但对于普通大众来说，最好将手机、硬币、冷冻喷雾剂、能量胶、盐丸等小物品放在腰包中，而不是放在裤兜或随身携带。将他们绑在手臂上。 还是舒服很多，你值得拥有。
8. 遮阳帽
如果比赛时阳光刺眼，马拉松选手也会戴上遮阳帽，帽檐或多或少可以代替吸汗带的功能，防止汗水顺着眼角和太阳穴流下来。 如果比赛期间下雨，遮阳板也非常有用，可以防止雨水模糊你的视线。
9、运动眼镜
夏季跑步时，戴上一副清凉的运动墨镜，不仅可以防止紫外线对眼睛的伤害，还能增加你在路上回头率的机会。 对于铁人三项、自行车和赛艇爱好者来说更是必不可少。
10.能量胶/盐丸
对于赛马来说，能量胶可以补充糖分，盐丸可以补充长期跑步时出汗流失的电解质。 这除了赛道上的补充之外，对自己来说是一个重要的补充，但我们想说的是，除非近期有参加马拉松的计划。 我们不提倡利用双11为了贪图便宜而囤积过多的能量胶，因为作为食品，保质期一般都是有限的。
11. 运行书籍
为什么我们把跑步书视为必备的跑步装备？ 那是因为以上这些其实都是硬装备，只有懂得用软装备武装自己的人才能成为真正理想的跑步者。 阅读一本全面、科学的行书，比听各种所谓大师的经验可靠得多。
炫耀装备
“炫耀”一词基本上相当于“炫耀”。 在专业马拉松选手眼中，这些装备纯粹是笨重，很少会用到。 当然，大众跑步者毕竟不同于运动员。 有时他们需要利用这些装备来增加自信心、获得良好的心理感受、炫耀。
1. 压力袜/暖腿套
真正的压缩袜利用梯度压力促进血液回流，这对于静脉曲张患者有效，但对于健康跑步者来说，很难说效果如何。 宣传宣称压力袜可以促进血液循环、减轻疲劳、促进恢复、提供肌肉支撑、减少能量消耗等，总之这些功能基本上你认为有用就有用，认为没用就没用。
2.压缩裤
职业运动员很少使用压缩裤，但跑步者却非常热衷。 职业运动员不喜欢使用压缩裤的主要原因很可能是因为它影响散热。
3.压缩衣
有压缩裤，自然就会有压缩夹克。 从头到脚的压缩装备就像一个机甲战士。 这是一个大众跑步者。
4.水袋背包
在越野跑比赛中，由于提倡环保且交通不便，补给站普遍较少。 水带背包是越野跑爱好者的标配，但在路上跑步也需要炫耀吗？ 仁者见仁，智者见智。
5、五趾跑鞋
畅销书《为跑步而生》的作者极力提倡赤脚跑步。 此外，不少评论强调，穿鞋引起的脚踝退化是人类脚踝和膝盖受伤的重要原因。 只有回归自然，赤脚跑步，才能恢复健康。 民间确实有很多赤脚专家，这让赤脚跑步成为一种时尚有趣的跑步方式，五趾跑鞋也备受关注。 对于大多数人来说，可以穿五趾跑鞋偶尔散步或短距离跑步，以强化足底肌肉，但似乎没有足够的证据相信穿鞋会导致脚踝退化。
6.无线耳机
跑步时听音乐也是很多跑步者消除跑步无聊、减轻疲劳的重要方式。 太低了，无法连接耳机到手机或MP3播放器。 您需要无线耳机。 一些厂商甚至开发出了可以记录GPS轨迹等跑步参数的智能耳机。
7.吸汗带
对于一些容易出汗、汗水进眼睛的跑者来说，吸汗带确实很有用。
8.运动相机
跑步时携带GoPro运动相机显然是一件非常高端的事情。 录制自己和曲目可以给您留下美好的回忆。
9. 袖子
袖子可以防止手臂晒黑，还可以促进上肢的血液循环。 腿上有压力袜，手臂上也需要一些东西……
10.魔术头巾
魔术头巾可以用来拉住你的头和脖子，遮住你的脸，擦汗。 这真是一个神奇的东西，非常适合冬季跑步。
11. 身体贴片
肌肉贴作为一种运动保护工具，逐渐被广大跑步者所熟知。 彩色肌肉胶带是展示您风格的重要工具。 不合适的地方贴一下总比不贴好吧？