800m国家运动员标准

日期: 2023-12-06 17:01:04|浏览: 891|编号: 27714

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800m国家运动员标准

法律分析:

男子800米:一级运动员——1分54秒50;二级运动员——2分03秒00; 女子800米:一级运动员——2分12秒80,二级运动员——2分26秒00。

800米国家一级运动员的标准成绩为1分54秒55,800米国家二级运动员的标准成绩为2分3秒,800米国家运动员的标准成绩为1分54秒55。米国家三级运动员的标准等级为两分。

800m跑步技巧

1、经常锻炼你的爆发力。 800米虽然是中长跑,但起步时的爆发力也至关重要。 只有抢到更好的跑道,才能在竞争中取得领先。 日常训练中要多练习腿部力量。 可以在小腿上绑一个沙袋来练习跑步。

2、增强耐力。 800米虽然不长,但最后200米却是最考验人耐力的。 正常训练时,必须跑1500米以上。 对你增强耐力是非常有好处的。

3、开始跑800米时,应该冲刺出去抢好跑道,但不要用尽全力,否则会失去体力。 根据自己的能力跑就行了。 如果有人跑得很快,你可以跟着他们,而不是从一开始就拼命追。 不过合并之前最好先抢个好位置。

4.冲刺和跑步阶段结束后,大约是200米。 然后你需要调整第二个200米的配速。 尽量迈大步,不要过度晃动手臂。 如果此时你没有绝对的优势,就不要做。 想要带头,只要紧跟在第一军团的后面即可。

5.然后第三个200米到达疲劳阶段。 这时要特别注意调整呼吸。 一般两步后呼气,两步后吸气。 呼吸时,尽量增加呼吸深度,但不要张大嘴,呼吸过快。 然后按照自己的节奏稳定地跑步。

6、最后200米是冲刺阶段,也是最考验耐力的时候。 这时候你通常会跑到最后一个弯道,尝试利用自己的过弯技巧超车,然后在最后100米全力冲刺。

法律依据:《运动员技术等级标准》

男子800米:

国际运动员 - 1分46秒30秒

田径运动员 - 1 分 51 秒 00

1 级运动员 - 1 分 54 秒 50

2 级运动员 - 2:03.00

3 级运动员 - 2 分 16 秒 00

女子800米:

国际运动员 - 2:00.10

田径运动员 - 2分06秒00秒

1 级运动员 – 2:12.80

2 级运动员 - 2 分 26 秒 00

3 级运动员 - 2 分 38 秒 00

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